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iPhone睡眠監(jiān)測，超實(shí)用

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 14:05

iPhone睡眠監(jiān)測，超實(shí)用！
失眠的小伙伴們，你們是不是也希望有個(gè)app來監(jiān)督你入睡？其實(shí)，iPhone自帶的睡眠監(jiān)測功能就能幫你實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望！不過，這個(gè)功能隱藏在健康app里，有點(diǎn)難找。別擔(dān)心，今天我就來教大家如何設(shè)置！
設(shè)置預(yù)估的睡眠時(shí)間 ?
首先，打開健康app，找到睡眠選項(xiàng)。在這里，你可以設(shè)置你每天預(yù)估的睡眠時(shí)間。設(shè)置好之后，每天到點(diǎn)iPhone就會(huì)提醒你該睡覺了。第二天，你還可以查看實(shí)際睡眠時(shí)間和預(yù)估時(shí)間的差距，非常方便。
熄屏?xí)r間估算
雖然這個(gè)功能是根據(jù)熄屏?xí)r間來估算你的睡眠時(shí)間，準(zhǔn)確度可能不是特別高，但對于那些手機(jī)重度使用者來說，已經(jīng)相當(dāng)精確了。畢竟，手機(jī)屏幕的熄滅時(shí)間在一定程度上能反映你的睡眠時(shí)間。
個(gè)人小經(jīng)驗(yàn)
我自己也是個(gè)失眠患者，之前總是需要一些app來監(jiān)督自己入睡。后來發(fā)現(xiàn)iPhone自帶的睡眠監(jiān)測功能，簡直是救星！雖然有時(shí)候數(shù)據(jù)有點(diǎn)偏差，但總體來說還是很有幫助的。

希望這個(gè)小技巧能幫到大家，讓你們也能擁有一個(gè)健康、規(guī)律的睡眠！如果你有其他好用的睡眠監(jiān)測app，也歡迎分享哦！

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