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每天運(yùn)動減肥還是不瘦并且不掉秤，可能是運(yùn)動強(qiáng)度不夠、沒有控制飲食等因素。

1.運(yùn)動強(qiáng)度不夠：如果每天去鍛煉，但是鍛煉的強(qiáng)度不夠，比如只是散步或者是輕微的運(yùn)動，這些并不能夠起到減肥的作用，建議適當(dāng)做一些強(qiáng)度較大的運(yùn)動，比如跑步、打球、游泳等，另外運(yùn)動的時(shí)候應(yīng)該要循序漸進(jìn)，持之以恒。

2.沒有控制飲食：如果運(yùn)動的強(qiáng)度足夠，依然不瘦，也可能和沒有控制飲食有關(guān)系，雖然每天運(yùn)動能夠促進(jìn)消耗，但是如果不控制飲食，攝入的熱量太多，消耗量并不大于攝入量，這時(shí)候也不能夠起到瘦身的作用。

運(yùn)動減肥不掉秤平時(shí)要注意采取科學(xué)的減肥方法，加大運(yùn)動量，控制飲食。如過于肥胖，需要及時(shí)調(diào)整運(yùn)動方案，以防止運(yùn)動減肥不但沒有效果而且體重還會反彈。

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