柯懷 副主任醫(yī)師 陽新縣人民醫(yī)院

擅長：優(yōu)生優(yōu)育，孕前指導(dǎo)，孕期保健，孕期咨詢，產(chǎn)后治療，婦科疾病，盆底康復(fù)。

提問

剖宮產(chǎn)后瘦身的方法有飲食調(diào)整、運動、按摩、針灸、拉伸運動等。

1、飲食調(diào)整

剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦的胃腸道功能比較弱，所以在飲食上需要注意，可以吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、排骨湯等，既可以補充身體所需營養(yǎng)，又可以減少對胃腸道的刺激。

2、運動

剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦可以適當(dāng)進行運動，如散步、做產(chǎn)后保健操等，可以促進身體的血液循環(huán)，還可以促進腸胃蠕動，有利于身體的恢復(fù)。

3、按摩

剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦可以通過按摩腹部的方式，促進腹部的血液循環(huán)，能夠幫助子宮收縮，還可以促進惡露的排出，有利于身體的恢復(fù)。

4、針灸

剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針灸治療，可以促進腹部的血液循環(huán)，還可以促進子宮的恢復(fù)，有利于身體的恢復(fù)。

5、拉伸運動

剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦可以通過做拉伸運動的方式，能夠促進腹部肌肉的恢復(fù)，還可以促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘。但是要注意避免劇烈運動，以免拉傷肌肉。

剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦要注意多休息，避免過度勞累，同時要注意保持傷口清潔干燥，避免沾水，以免引起感染。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議產(chǎn)婦及時就醫(yī)治療。

2015-10-30 23:10

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