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4天瘦6斤！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 08:18

健康美麗多又多

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4天瘦6斤！我只做了這一個訓練！刷脂yyds
我給你們說！
短時間內(nèi)吃胖真的超級好恢復(fù)體重
清淡飲食?運動
快快就恢復(fù)啦
還有～只要通過運動?飲食瘦下來就不會那么容易胖！
因為你有運動，你的體脂率比較低，肌肉含量高，代謝自然也快～一時間吃多了也不怕，三下五除二咱們就恢復(fù)啦～
我覺得各位姐妹都得逼自己一把
咱們先努力瘦下來，再去考慮怎么維持
這幾天就只做了圖2的訓練
飲食的話就是清淡飲食
早餐：豆?jié){麥片（飽腹感超級強）
午餐：燴菜（里面有土豆）
加餐：蛋白棒（嘴饞我就會吃個這個）
晚餐：涼拌雞胸肉（涼拌雞胸超級好吃）
7月初出了一個2個月減脂，跟上的姐妹有的瘦3.4斤，有的6.7斤，大部分跟上的都有效果～但也有好多姐妹沒跟上，再剩一個月就開學啦～
所以準備出一個1個月的健身跟練打卡系列，每天會發(fā)后一天的訓練～大家就可以在評論下打卡，不知道有沒有姐妹想一起呢
因為感覺一直分享經(jīng)驗，訓練對執(zhí)行力差的效果不大，光是點贊收藏關(guān)注，然后就沒然后了
道理大家都懂，就是差個行動力和監(jiān)督人，大家筆記下打卡，我負責監(jiān)督大家
給自己一個月！堅持下去～不說能瘦多少，每個人情況不一樣，但是堅持下去體型絕對有變化！