燃脂操對(duì)瘦身有一定的作用，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持做，如果只是偶爾的做一次，是沒(méi)有瘦身作用的。

燃脂操有一定的瘦身作用，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，如果只是偶爾的做一次，一般是不能達(dá)到瘦身的作用的，跳燃脂操每天可以堅(jiān)持30分鐘到一個(gè)小時(shí)左右，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常拍軌蜻_(dá)到理想的減肥效果。

在跳燃脂操的時(shí)候，可以選擇在飯后一個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行，以免刺激到胃腸，引起胃腸不適，建議最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，可采取循序漸進(jìn)的方式，以免直接進(jìn)入劇烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體造成不適的癥狀。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可以暴飲暴食，吃飯的時(shí)候還需要細(xì)嚼慢咽，有利于幫助消化和吸收，另外，還需要每天保持充足的睡眠和愉悅的心情，避免過(guò)度勞累以及長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

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