首頁資訊美國(guó)人熱量攝入水平居全球之首

美國(guó)人熱量攝入水平居全球之首

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 14:27

核心提示：健康服務(wù)媒體建議女性每天的熱量攝入最好保持在2000卡路里，而男性則是2400卡路里。但有統(tǒng)計(jì)顯示，美國(guó)以每天3770卡路里位居榜首，也就是說大大超出了推薦的熱量攝入水平。

　　在美國(guó)，肥胖人口超過了本國(guó)人口總量的1/3，因此也不難想象美國(guó)成為世界上熱量攝取最多的國(guó)家。一張來自國(guó)外健康網(wǎng)站的信息統(tǒng)計(jì)圖統(tǒng)計(jì)了世界各國(guó)居民每天的攝食量，美國(guó)以每天3770卡路里位居榜首。

　　根據(jù)美國(guó)最大的醫(yī)療健康服務(wù)網(wǎng)站W(wǎng)ebMD的建議，女性每天的熱量攝入最好保持在2000卡路里，而男性則是2400卡路里。不過這張統(tǒng)計(jì)圖正好反映出了美國(guó)人超出WebMD所推薦的熱量攝入量。

　　除此之外，這張信息圖還顯示了消耗200卡路里熱量所需要的運(yùn)動(dòng)量。比如爬樓梯2.5分鐘，不過要是通過打保齡球的話就需要1個(gè)小時(shí)。此外，打40分鐘的羽毛球、跳37分鐘的舞或者是做2.5分鐘的跳躍運(yùn)動(dòng)也可以燃燒200卡路里的熱量。不過想要通過健身房的器械運(yùn)動(dòng)瘦下來的朋友們要注意了，這張信息圖還顯示，通過健身器械運(yùn)動(dòng)實(shí)際消耗的卡路里通常要比健身器械顯示的要低19%。

　　另外，還有一種比較有效的鍛煉方式就是抱小孩，圖表顯示這樣的重物抬升每小時(shí)可以燃燒250卡路里的熱量。

　　信息圖還有一部分反映了同樣200卡路里的熱量在健康食品和垃圾食品中的價(jià)值。比如說食用588克的花椰菜(相當(dāng)于一塊面包的熱量)所攝入的熱量就相當(dāng)于51克妙妙熊軟(Gummi Bears)糖的熱量;570克小胡蘿卜所含有的熱量是200卡，而換成煎煙肉就只有34克了。

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