德義社區(qū)開展釋放“心”壓力，擁抱“心”情緒——壓力與情緒管理心理健康教育講座

文章來源： 作者： 發(fā)布時間：2024-11-15 08:00 點擊數(shù)：30 811 次

為幫助同學們緩解就業(yè)選擇焦慮和考研、考公的學習壓力，全面提升學生的心理素質，營造積極向上的校園心理健康環(huán)境，德義社區(qū)邀請心理中心趙雨薇老師，于11月13日下午2點在第一教學樓開展釋放“心”壓力，擁抱“心”情緒——壓力與情緒管理心理健康教育講座，80余名德義社區(qū)同學參加。

心理健康教育——心理小游戲

趙雨薇老師以一個充滿趣味的左右（腦）沖突測試游戲巧妙地引出了講座內容。游戲要求參與者識別并說出字的顏色。同學們熱情響應，迅速沉浸在講座的氛圍中。

課堂教學——基本知識

趙雨薇老師通過生動的案例、形象的比喻和互動式的問答，深入淺出地闡述了心理健康的重要性，以及如何在日常生活中識別心理問題并正視生活中的挑戰(zhàn)。

趙雨薇老師系統(tǒng)地闡述了壓力的本質及其來源，深入剖析了挫折的內涵與類型，并詳細探討了壓力與挫折之間相互作用的機制。在充滿樂趣的氛圍中，引導同學們樹立科學的壓力與挫折觀念，增強求助意識，以更加積極的心態(tài)面對未來的種種考驗，鼓勵同學們運用心理學知識來調整心態(tài)、應對壓力。

趙雨薇老師通過心理壓力小測試告訴同學們，每個人都應該用“心”去感知生活，用積極的態(tài)度去面對挑戰(zhàn)，這樣才能書寫出更加精彩的人生篇章。

講座現(xiàn)場氣氛熱烈，掌聲不斷，同學們紛紛表示，通過這次講座，他們對心理健康知識有了更加深入的認識，也學習到了如何運用心理學知識去幫助自己和他人。

課堂實踐——心理小測試

趙雨薇老師將抽象的壓力管理概念具體化，引導同學們在真實情境中產(chǎn)生共鳴，深刻理解管理壓力對個人發(fā)展的重要性，通過調整認知模式、適度體育鍛煉以及尋求專業(yè)心理咨詢等方式，有效管理個人壓力，學會做情緒的主人，積極樂觀面對生活。

在趙雨薇老師的幫助下，同學們將自己的壓力寫在紙上，將其折成紙飛機，并一起將紙飛機在指定區(qū)域內放飛?？粗堬w機在空中翱翔，仿佛自己的壓力也隨之遠去，這個過程不僅是一種情感的宣泄，更是一種對壓力釋放的具象化。

本次心理健康教育講座，為同學們普及了心理健康基本知識和實用的壓力緩解技巧。今后，德義社區(qū)將持續(xù)關注學生的心理健康問題，努力為學生打造健康、和諧的學習和生活環(huán)境。希望同學們能夠以積極樂觀、昂揚奮發(fā)的姿態(tài)迎接人生路上的各項考驗，滿載活力踏上探索未知、追求卓越的新征程。

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