朋友們運(yùn)動健身這么久了，但是還不知道什么比例才算是完美身材吧？

完美比例標(biāo)準(zhǔn)：以胸圍為基準(zhǔn)。

例如：胸圍是100厘米

1、上臂圍是胸圍的36%，即36厘米。

2、前臂圍是胸圍的30%，即30厘米。

3、腰圍是胸圍的75%，即75厘米。

4、臀圍是胸圍的90%，即90厘米。

5、大腿圍是臀圍的60%，即54厘米。

6、小腿圍是臀圍的40%，即36厘米。

7、頸圍是胸圍的38%，即38厘米。

看完這個數(shù)據(jù)以后， 那么朋友們現(xiàn)在知道完美身材的標(biāo)準(zhǔn)了吧！

1.性感的胸肌達(dá)標(biāo)要求：穿衣有型注意身材的比例才是關(guān)鍵，稍微有點(diǎn)肌肉就給人安全感，足以滿足大多女生的需求了?？吹矫绹犻L的那個胸肌了么，女人看了眼會直的。因為女孩子不會希望男人穿上衣服跟一張紙一樣薄。

2.完美的腹肌達(dá)標(biāo)要求：脫衣有形6塊或者8塊腹肌就是比較標(biāo)準(zhǔn)的。當(dāng)炎熱的夏天，在沙灘上脫掉你的背心，露出結(jié)實的腹肌，這時你會是整個沙灘的焦點(diǎn)！在這里順帶補(bǔ)充一下，有的朋友們問我，怎么樣可以練出8塊腹?。课腋麄冋f，腹肌能練出多少塊完全是天生的，別聽他們瞎說，什么按照我說的做就能練出來怎么怎么樣的。因為腹直肌上的結(jié)締組織決定了你這輩子可以練出幾塊腹肌，這個東西叫做腱劃。如果不明白的小伙伴們可以去百度科普一下，這是很多人都進(jìn)入過的誤區(qū)，所以我想借此文章來幫助更多的人，防止被那些誤人子弟的人忽悠。

3.寬闊的肩膀加上完美的手臂達(dá)標(biāo)要求：線條分明，堅實有力隆起的肱二頭肌，還有它的拮抗肌肱三頭肌，因為光有肱二頭肌不會顯得你的上臂有多么的粗壯，但是反面的肱三頭肌的強(qiáng)壯，足以讓別人羨慕你的胳膊，再加上那條爆出來的血管，這才是男人該有的手臂！但是光有一個手臂還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因為你的肩膀必須要寬闊厚實，只有你的三角肌飽滿圓潤，分離度清晰，才會顯得你整條胳膊協(xié)調(diào)起來。這樣穿衣服的時候，不僅會讓你看起來有寬闊的肩膀，甚至你那強(qiáng)壯的手臂，會讓人感到實實在在的力量。

4.公狗腰達(dá)標(biāo)要求：線條類似于狗的腰身曲線擁有狗公腰的男性胸圍較腰圍寬大許多。從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感的線條，這也是我們俗稱的倒三角的身材。(我是個多么純潔而又高尚的人，完全不知道你們笑什么？嘻嘻）

5.如雕型背達(dá)標(biāo)要求：質(zhì)感光澤、紋路清晰男人的背對女人來說就像一座靠山，山當(dāng)然要越牢固越好，而山上的紋理則需要去細(xì)心雕琢，而非任其肆意生長。背部這塊肌肉群是很復(fù)雜、很麻煩的肌肉群。它包含了太多的小肌肉群，而且訓(xùn)練起來難度更加的大，你必須照顧好它的方方面面。所以有一個好的背部，那會是別人仰望你的標(biāo)志。

6.結(jié)實的臀部達(dá)標(biāo)要求：比例合宜、渾圓結(jié)實。男人對臀的要求要沒有那么苛刻，適當(dāng)?shù)赜行途湍茏屇銚纹鹨粭l褲子。當(dāng)然如果你經(jīng)過長期的訓(xùn)練，你的臀部，說不定會讓女人都羨慕嫉妒恨的。嘚瑟一下，本人的臀部，偶爾訓(xùn)練時，被女人們看到過。結(jié)果給我來了一句：為什么你的臀部比女人的還翹？其實我真的也很無奈……

相關(guān)知識

原來這才是標(biāo)準(zhǔn)身材
怎樣才是完美身材？
什么是完美身材？完美身材的這些特質(zhì)，很多人第一次聽說
身高1米7的男生，體重是多少才算完美身材？
歐美模特寫真，外國女性身材就是很完美，這才是真正的女神
你以為完美身材是這個樣子嗎？揭開身材評價的真相！
陳寶月的完美身材，背后竟隱藏這些科學(xué)原理！
戚哥這樣的完美曲線,才叫標(biāo)準(zhǔn)身材比例
完美身材標(biāo)準(zhǔn)解析
塑造完美身材 秒變完美模特

網(wǎng)址: 原來這才是完美身材 http://www.gysdgmq.cn/newsview1248915.html