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撰文 | 宋文法

健康的生活方式與一個(gè)人的壽命息息相關(guān)，世界衛(wèi)生組織的研究表明，生活方式對(duì)人們的健康和壽命起到了主要作用，約占60%。多項(xiàng)研究顯示，很多疾病的發(fā)病率逐年上升，而且日趨年輕化，這與不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

2024年7月17日，中國(guó)臺(tái)灣臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)的研究人員在"JMIR Public Health and Surveillance"期刊上發(fā)表了一篇題為" Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancy and Lifetime Health Care Expenditure：Nationwide Cohort Study "的研究論文。

研究顯示，堅(jiān)持5個(gè)健康生活方式，可使壽命延長(zhǎng)7.13年，與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低63%相關(guān)，可使人均年度醫(yī)療費(fèi)用支出減少28%。

5個(gè)健康生活方式包括：不吸煙、不過(guò)度飲酒、運(yùn)動(dòng)、健康飲食、健康體重。

在這項(xiàng)研究中，研究人員分析了臺(tái)灣國(guó)民健康訪(fǎng)談?wù){(diào)查（NHIS）數(shù)據(jù)庫(kù)中19893名參與者，年齡在30歲或以上，男性占51.8%，從數(shù)據(jù)庫(kù)中收集了5種健康生活方式信息，評(píng)估了5種健康生活方式因素對(duì)壽命和醫(yī)療費(fèi)用支出的影響。

5個(gè)健康生活方式包括：

不吸煙 ：從未吸煙或一生中吸煙不到100支；

不過(guò)度飲酒 ：少量飲酒或不飲酒 （每周少于一次） ；

運(yùn)動(dòng) ：每周超過(guò)500 MET-分鐘；

健康飲食 ：攝入足夠的水果和蔬菜，每周≥4份；

健康體重：BMI在18.5-25之間。

總的來(lái)講，在平均15.6年的隨訪(fǎng)期間，共記錄了3815例死亡，包括1403名女性和2412名男性。

對(duì)死亡風(fēng)險(xiǎn)分析發(fā)現(xiàn)，增加健康的生活方式可降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。與堅(jiān)持0個(gè)健康生活方式相比，堅(jiān)持5個(gè)健康生活方式的人，與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低63%相關(guān)。

對(duì)預(yù)期壽命分析發(fā)現(xiàn)，增加健康的生活方式可延長(zhǎng)壽命。與堅(jiān)持0-1個(gè)健康生活方式相比，堅(jiān)持4、5個(gè)健康生活方式的人，壽命分別延長(zhǎng)了6.58年和7.13年。

按單個(gè)健康生活方式分析發(fā)現(xiàn)，不吸煙、不過(guò)度飲酒、充足運(yùn)動(dòng)、健康飲食分別與壽命延長(zhǎng)2.31年、1.62年、1.85年、3.25年相關(guān)。

健康生活方式對(duì)壽命的影響

此外，堅(jiān)持5個(gè)健康生活方式有助于減少一生醫(yī)療費(fèi)用支出，與堅(jiān)持0-1個(gè)健康生活方式相比，堅(jiān)持5個(gè)健康生活方式可使人均年度醫(yī)療費(fèi)用支出減少28.12%。

劑量反應(yīng)分析顯示，與堅(jiān)持0-1個(gè)健康生活方式相比，堅(jiān)持5個(gè)健康生活方式的人，不僅擁有更長(zhǎng)的壽命，而且年度平均醫(yī)療費(fèi)用也更低。然而，吸煙和不健康體重與年度醫(yī)療費(fèi)用大幅增加以及壽命減少有關(guān)。

健康生活方式對(duì)醫(yī)療支出的影響

研究人員表示，結(jié)果明確表明，不吸煙和健康飲食對(duì)于延長(zhǎng)預(yù)期壽命尤為重要，保持健康體重是減少終生醫(yī)療支出的主要決定因素。

綜上，結(jié)果表明，健康的生活方式有助于延長(zhǎng)預(yù)期壽命，降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，并降低醫(yī)療費(fèi)用支出，人們可以通過(guò)堅(jiān)持健康的生活方式，改善健康結(jié)果并最大限度地降低醫(yī)療費(fèi)用。

論文鏈接：

https://doi.org/10.2196/57045

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