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立冬 “養(yǎng)生局”開吃！專家教你今年膏方這樣吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月17日 22:35

11月7日立冬日，“2024年嶺南膏方節(jié)”在廣東省中醫(yī)院鳴鑼開啟，廣東省27家醫(yī)院共同參與，廣東人的入冬儀式感——“冬令進補”的養(yǎng)生局又開始了！

在廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院、廣東省中醫(yī)院（廣州中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院）、廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院、廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院等多家醫(yī)院，立冬當日都開設了膏方義診、體質辨識、免費品膏等服務，為不同體質的人量身定制專屬的養(yǎng)生方案。

記者采訪發(fā)現(xiàn)，今年有不少年輕人也加入了這個“養(yǎng)生局”。中醫(yī)專家提示，膏方需先辨明體質狀態(tài)，選擇適合自己的才是最佳養(yǎng)生方案。

“膏方養(yǎng)生局”受年輕人青睞

當天早上8點，在廣東省中醫(yī)院大德路總院健康廣場，嶺南膏方節(jié)現(xiàn)場已經(jīng)人聲鼎沸，排隊辨別體質、定制膏方的“人龍”井然有序。

“我已經(jīng)連續(xù)服膏3年多，每天早晨一勺膏方，一杯溫水，然后再曬太陽運動，已經(jīng)成為生活習慣，感覺現(xiàn)在整個人狀態(tài)好了很多！”膏方節(jié)現(xiàn)場，一位年輕的“膏粉”楊女士說。

“膏方養(yǎng)生并不只是一般人簡單理解的進補。而是糾偏頗、調平衡，就像一個健康狀態(tài)的‘穩(wěn)定器’?！睅X南膏方聯(lián)盟發(fā)起人、廣東省中醫(yī)院副院長楊志敏介紹，膏方作為古老的中醫(yī)調補方式，是一種既注重補益而又兼顧糾偏祛病的制劑，是養(yǎng)生治未病和慢性病調理的不錯選擇。因為易存易攜、服用方便，省卻了煎煮湯藥帶來的麻煩，而有效成分含量較高、作用藥力緩和持久，特別適合快節(jié)奏生活的現(xiàn)代人，所以近年來很多亞健康的年輕人也喜歡上這種中醫(yī)特色的個性化養(yǎng)生方式。

“除了中老年人和慢病人群，不少青少年、上班族等都可以根據(jù)自身體質服用膏方對癥調理?！睏钪久粝蛴浾呓榻B，目前“膏粉”人群主要有幾類，比如大部分是體虛的人群、疾病后康復的人群，或是工作繁忙，沒有足夠時間進行保健養(yǎng)生的人群。其中相當一部分是還沒達到疾病，只是體質有偏頗偏虛，容易由于節(jié)氣變化而出現(xiàn)身體反應，通過膏方調理，達到固本強基的作用。

“健康穩(wěn)定器”可個性化定制

為何立冬要開始吃膏方？全國名中醫(yī)、廣州中醫(yī)藥大學嶺南婦科病研究所所長羅頌平教授提醒，中醫(yī)講究秋冬養(yǎng)陰，立冬開始要注意把人體精氣“封藏”起來。膏方是傳統(tǒng)中藥劑型之一，位居“膏、丹、丸、散”之首。秋冬之際，請中醫(yī)專家開膏方服用，既可用于滋陰養(yǎng)血等養(yǎng)生保健，亦可用于慢病管理，可達事半功倍之效。

楊志敏補充解釋，膏方四季可吃，但以冬季為最佳，尤其冬至前后是關鍵的調補時間，體現(xiàn)中醫(yī)“冬藏”之意，對下一年的身體狀況有重要影響。不少人都有冬令進補的習慣，膏方的糾偏頗、調平衡，是更科學的秋冬進補。

“今年的年運特點是寒濕與燥火交結，水濕較重。”楊志敏表示，今年膏方團隊根據(jù)年運特點配制了一款新的嶺南年歲奉生冬膏，主要是扶陽益氣，兼顧養(yǎng)陰養(yǎng)血和祛濕，為有調養(yǎng)需求的成年人群長期固穩(wěn)。

少量持續(xù)，連吃三年更有效

目前膏方一般分為協(xié)定膏方和個性化膏方兩種。協(xié)定膏方是根據(jù)嶺南地區(qū)的氣候特征以及人們的生活習慣研制，如適用于長期身體透支導致疲勞、氣虛陰虛體質人群的培元寧神膏，適用于肝郁脾虛情緒不舒、氣郁氣虛體質人群的調肝健脾膏等。市民可先由中醫(yī)師辨明體質及身體狀態(tài)，對癥開取膏方。此外，也可通過膏方門診定制個性化膏方，或滋補強身，或治病糾偏。