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二十多歲男性長(zhǎng)期超重減肥效果不佳怎么辦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月20日 03:46

二十多歲男性長(zhǎng)期超重減肥效果不佳怎么辦

疾?。?肥胖癥

問(wèn)題：

您好。我是一個(gè)二十多歲的年輕男性，從小學(xué)開(kāi)始我的體重就一直超重的。我現(xiàn)在大概超重二十多斤。我試過(guò)很多的減肥方法但是效果都不大好。我很苦惱不知道應(yīng)該怎么辦才好。

回答3

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李增沛主治醫(yī)師南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院三級(jí)甲等五官科

長(zhǎng)期超重且減肥效果不佳，可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、激素失衡、心理因素等。 1. 飲食不合理：攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體消耗的能量少。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 代謝異常：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量的能力弱?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、充足睡眠來(lái)改善。 4. 激素失衡：如甲狀腺功能減退等，影響代謝。需就醫(yī)檢查，如有異常，遵醫(yī)囑治療，如服用左甲狀腺素鈉片等。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等可能導(dǎo)致暴飲暴食。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解。總之，長(zhǎng)期超重減肥效果不佳需要綜合分析原因，并采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

2025-01-20 16:17

回答2

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許宗彥主治醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

不好意思，因?yàn)槟奶釂?wèn)太過(guò)復(fù)雜，系統(tǒng)的信息庫(kù)里沒(méi)有適合您的提問(wèn)的回答。系統(tǒng)建議你，可以用谷歌或者soso引擎對(duì)您提出的答案進(jìn)行搜索。謝謝您的提問(wèn)，祝您身體健康。

2016-02-17 13:16

回答1

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?