脊柱側(cè)彎有哪些表現(xiàn)？

敲黑板！

睡覺時習慣側(cè)向一邊

照鏡子發(fā)現(xiàn)兩側(cè)肩膀一高一低

肩胛骨左右高度不對稱

出現(xiàn)這些癥狀就要注意啦！

脊柱側(cè)彎如何自檢？如何治療？

這篇文章告訴你！

脊柱，作為身體的支柱，承載著我們?nèi)粘；顒拥闹厝巍Ｔ诜泵Φ默F(xiàn)代生活中，長時間的姿勢不良，長期伏案學習、工作等，身體的細微變化往往不易察覺。

脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為影響人們健康的一大隱患。為了喚起公眾對脊柱健康的關注，每年的5月21日被定為“世界脊柱健康日”，今天，我院骨傷康復科主任袁穎嘉與大家聊聊脊柱側(cè)彎。

什么是脊柱側(cè)彎

脊柱側(cè)彎，是指脊柱的一個或數(shù)個節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線向側(cè)方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形，通常還伴有脊柱的旋轉(zhuǎn)和矢狀面上后突或前突的增加或減少。側(cè)彎不僅影響美觀，更可能導致胸腰背部疼痛、活動受限等嚴重后果。因此，早期發(fā)現(xiàn)、早期干預至關重要。

脊柱側(cè)彎如何自檢

那么，如何判斷自己或家人是否存在脊柱側(cè)彎的風險呢？觀察是關鍵。我們可以從以下幾個方面著手：

觀察外形：站立時，觀察背部是否平直，有無明顯側(cè)彎；行走時，注意步態(tài)是否自然，有無長短腿現(xiàn)象。

檢查姿勢：雙腳并攏直立，雙上肢自然伸直，觀察兩邊的肩膀是否一樣高，上肢是否等長；然后低頭彎腰弓背，雙手自然垂直，觀察兩側(cè)背部是否對稱。

一旦發(fā)現(xiàn)有脊柱側(cè)彎的跡象，應及時前往醫(yī)院?？七M行檢查和治療。

脊柱側(cè)彎的治療

脊柱側(cè)彎的治療方式主要包括以下幾種：

非手術治療：對于輕度側(cè)彎或側(cè)彎初期，以及青春期生長發(fā)育階段，非手術治療是首選。例如佩戴矯形支具，能夠給予脊柱良好力線，穩(wěn)定脊柱并提供必要的支撐。此外，物理治療和脊柱側(cè)彎訓練也是重要的治療手段，通過特定的體操和呼吸訓練，增強脊柱周圍肌肉的力量（尤其是凹側(cè)肌肉力量）和柔韌性，糾正錯誤呼吸模式，有助于改善側(cè)彎情況。

我院骨傷康復科定期到校園開展脊柱側(cè)彎篩查、舉行科普健康講座，長期開展脊柱側(cè)彎脊柱側(cè)彎訓練營，采用非手術治療方式，開展傳統(tǒng)中醫(yī)正骨手法＋脊柱側(cè)彎特色訓練，采取集中訓練，個性化指導模式，自主研發(fā)微信小程序【記得練】，由醫(yī)生開具脊柱側(cè)彎訓練處方，孩子回家打卡跟視頻訓練，提高孩子訓練積極性，幫助廣大脊柱側(cè)彎孩子挺直脊梁，重拾信心，深受家長和孩子的歡迎。

手術治療：對于側(cè)彎程度較重、進展迅速或伴有嚴重疼痛、功能障礙的患者，可能需要考慮手術治療。手術方法包括脊柱融合術、截骨矯形術等，旨在恢復脊柱的正常形態(tài)和穩(wěn)定性。手術治療需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，并充分考慮患者的年齡、側(cè)彎類型和程度等因素。

在治療過程中，患者應積極配合醫(yī)生的治療方案，并保持良好的生活習慣和姿勢。同時，定期隨訪和復查也是必不可少的，以便醫(yī)生及時了解治療效果，調(diào)整治療方案。

脊柱側(cè)彎如何預防

預防脊柱側(cè)彎同樣重要。我們可以從以下幾個方面著手：

保持正確的坐姿和站姿：避免長時間低頭玩手機、久坐不動等不良習慣；站立時，保持背部挺直，肩膀放松。

加強體育鍛煉：適當進行游泳、慢跑等有氧運動，增強脊柱周圍肌肉力量，提高身體的柔韌性。

定期進行脊柱健康檢查：特別是對于青少年和兒童，家長應定期帶孩子進行脊柱健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并干預側(cè)彎問題。

此外，我們還應該關注生活中的一些細節(jié)，比如避免長時間低頭伏案或玩手機、背單肩背包等可能導致脊柱受力不均的行為；注意保持室內(nèi)溫度適宜，避免寒冷和炎熱對脊柱造成不良影響；在進行劇烈運動前，做好熱身運動和防護措施，避免脊椎受傷。

總之，脊柱側(cè)彎的治療和預防是相輔相成的。通過早期發(fā)現(xiàn)、積極治療和正確預防，我們可以共同守護好我們的脊梁，享受健康的生活。讓我們攜手努力，為脊柱健康貢獻一份力量！

供稿：袁穎嘉 | 初審：施佳平

文字編輯：王校宇 | 校對編輯：李龍浩

審核：施佳平 | 審定發(fā)布：陳冠林

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