吃水煮菜拉肚子是什么原因

劉揆亮

主任醫(yī)師 | 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院     消化內科

三級甲等

吃水煮菜拉肚子可能是因為營養(yǎng)不良、腸道功能紊亂等導致的，根據(jù)不同的原因，選擇不同的治療方式。

1、營養(yǎng)不良：如果平時長時間吃水煮菜，很可能會導致攝入的營養(yǎng)成分不足，長時間下來會引起營養(yǎng)不良。另外膳食纖維有吸附作用，雖然可帶走人體內的有毒物質，但是它的吸附?jīng)]有選擇性，攝入過多可能會使體內的鐵、鋅、鈣、鉀、鈉等無機鹽也排出增加，影響其他營養(yǎng)素的吸收，造成營養(yǎng)不良，也會出現(xiàn)拉肚子的癥狀。

需要調整日常飲食，保證營養(yǎng)攝入均衡，多吃有營養(yǎng)的食物。

2、腸道功能紊亂：水煮菜中含有粗纖維，可以促進腸道蠕動，但是大量的食用后腸道蠕動過多，延長消化吸收的時間，加重了腸胃的負擔，很可能會導致腸道功能紊亂，出現(xiàn)拉肚子的癥狀。

可以在醫(yī)生的指導下口服藥物，例如整腸生進行緩解癥狀，調節(jié)腸道菌群。平時要注意多喝水，吃一些維生素C含量較高的食物，可以增強胃部功能，吃東西時注意飲食搭配，改善飲食習慣。

2022-03-21 10:36

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