運動技能又稱“動作技能”。指人體運動中掌握和有效地完成專門動作的一種能力。包括大腦皮質(zhì)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)性．即指在空間內(nèi)正確運用肌肉工作的能力。按條件反射學說的觀點，是一種復雜的一個動作接連一個動作的肌肉所感覺的運動條件反射。它的形成要經(jīng)歷肌肉感覺不明、分化、鞏固穩(wěn)定和自動化的過程，而這幾個過程前后相聯(lián)，在運動條件反射形成過程中逐漸過渡。運動技能的形成和發(fā)展受許多因素的影響，如教學訓練的方法、運動員的訓練程度、學習目的性和自覺積極性，以及身體健康程度。

運動技能一般按下列不同標準分成不同的類型：

第一，依據(jù)運動技能是否需要使用某種工具（或裝量），分為工具性運動技能與非工具性運動技能。工具性運動技能指使用某種工具（或裝置）的運動技能。如寫字、繪圖、打球、騎自行車、使用實驗儀器和駕駛飛機等的運動技能。非工具性運動技能指不需要使用某種工具（或裝置）的運動技能。如打拳、競走、游泳、唱歌、舞蹈等運動技能。

第二，依據(jù)運動技能所涉及的肌肉與動作幅度大小，分為精細運動技能與粗大運動技能。精細運動技能是主要由小肌肉運動（如腕關(guān)節(jié)和手指的運動）來實現(xiàn)，在狹小的空間范圍內(nèi)進行，要求具有精巧的協(xié)調(diào)動作的技能。如寫字、打字、雕刻、繡花、織毛衣等技能。大運動技能是運用大肌肉運動來實現(xiàn)，需要大力氣和大幅度動作的技能。如跑步、游泳、打球、舉重等。

第三，依據(jù)動作的連貫與否，分為連續(xù)性運動技能與非連續(xù)性運動技能。連續(xù)性運動技能指以連續(xù)、不間斷的方式所完成的一系列動作技能。它需要對外部情境進行不斷調(diào)節(jié)。如打字、滑冰、跑步、舞蹈、彈琴、開汽車等活動中的技能。在這些技能中，動作的持續(xù)時間較長，動作與動作間沒有明顯可以直接感知到的新的起始點。非連續(xù)性運動技能指由突然爆發(fā)的動作所組成的技能。該運動技能只包括較短的序列，其精確性可以計數(shù)。如射箭、舉重、投籃、投擲標槍、按電鈕、緊急剎車等。這些技能動作的持續(xù)時間短暫（一般在5秒鐘以內(nèi)），動作的起點與終點都是精晰可辨的。

第四，依據(jù)對外部刺激的利用程度，分為封閉性運動技 能與開放性運動技能。封閉性運動技能指可以不參照個體外部條件變化所進行的運動技能。如跳高屬于連續(xù)性的封閉性技能，因為運動員每次試跳時，外界環(huán)境相對地保持不變。射箭是非連續(xù)性的封閉性技能。封閉性運動技能一般都具有相當固定的動作模式。開放性運動技能指動作隨個體外部情境變化可作相應(yīng)變化的技能。如打乒乓是連續(xù)性的開放性技能，司機的緊急剎車是非連續(xù)性的開放性技能。開放性運動技能要求人們具有處理外界信息的能力與對事件發(fā)生的預測能力。

技能

技能(skill)是人們在活動中運用知識經(jīng)驗經(jīng)過練習而獲得的完成某種任務(wù)的動作方式或心智活動方式。

技巧

通常所說的技能包括了技巧，技巧(acrobaticskill)是技能的高級階段。當動作的完成達到了自動化階段以后，當人對動作的各組成成分以及時間、空間、力量特點產(chǎn)生了清晰的運動知覺和動作表象以后，這種技能就成為了技巧，如中國人使用筷子、西方人使用刀叉、打字員打字、普通人騎自行車，大都達到了技巧的程度。當然，運動場上運動員的表演，更是技巧的充分體現(xiàn)。

形成技巧以后，從動作的反應(yīng)速度，從一個動作過渡到下一個動作的敏捷性，以及從動作的靈活性來看，動作彷佛是自動完成的。

技能動作的自動化(automation)，是由于大腦皮層建立了鞏固的動力定型。

關(guān)系

根據(jù)技能的性質(zhì)和特點，可以把技能區(qū)分為運動技能和智力技能兩種。運動技能(或動作技能)(motorskill)包括書寫、跑步、體操、騎車、操縱生產(chǎn)工具等，即指在學習活動、體育活動、生產(chǎn)勞動中的各種行為操作。運動技能主要是借助于神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)實現(xiàn)的。本章討論的問題，主要是運動技能的問題。

智力技能(mentalskill)是指借助于內(nèi)部言語在頭腦中所進行的認識活動(如感知、記憶、想象、思維等)的心智操作，其中主要是思維活動的操作方式，例如運算、作文時的操作方式。

運動技能和智力技能既有區(qū)別又有聯(lián)系。運動技能主要表現(xiàn)為外顯的骨骼肌的操作活動，智力技能主要表現(xiàn)為內(nèi)隱的思維操作活動。感知、記憶、想象、思維是運動技能的調(diào)節(jié)者和必要的組成成分，而外部動作是智力技能的最初依據(jù)，也是智力技能的經(jīng)常體現(xiàn)者。在完成比較復雜的活動時，人總是手腦并用的，既需要智力技能，也需要運動技能。例如，筆算主要是頭腦中的“心算”，用手加以記錄，所以屬于智力技能；體操主要是骨骼肌的活動，盡管這種活動受人的心理圖式的支配和調(diào)節(jié)，但它屬于運動技能。應(yīng)當指出，這種區(qū)分比較符合人們的一般經(jīng)驗，但在解釋運動員的某些行為時也會遇到一定的困難。例如，足球運動員在罰點球決定比賽勝負時，罰球者和守門員的猜測、估計、分析、決策，對于比賽結(jié)果往往起著決定性作用，這種“斗智”帶有明顯的智力技能的特征，但最后又是通過一些大肌肉群的運動體現(xiàn)出來的。單純把這種罰點球、守點球的技能歸于運動技能或智力技能，顯然都不合適。

運動技能的形成是有階段性的，不同的階段具有不同的特點，通常把運動技能的形成劃分為三個階段。

運動技能的形成分為以下階段：

認知階段

在技能學習的初期，練習者的神經(jīng)過程處于泛化(或類化)(generalization)階段：內(nèi)抑制過程尚未精確建立起來；注意范圍比較狹窄；知覺的準確性較低；動作之間的聯(lián)系不協(xié)調(diào)，特別是肌肉的緊張與放松配合不好；多余的動作較多，整個動作顯得忙亂緊張，完成的動作在空間、時間上都不精確；能初步利用結(jié)果的反饋信息，但只能利用非常明顯的線索；意識的參與較多。在此階段，練習者主要是通過視覺觀察示范動作并進行模仿練習，較多地利用視覺來控制動作。因此，動覺的感受性較差，對于動作的控制力不強，難以發(fā)現(xiàn)自己動作的缺點和錯誤。

聯(lián)系階段

練習者經(jīng)過一定的練習之后，初步掌握了一系列局部動作，并開始把個別動作聯(lián)系起來。這時，練習者的神經(jīng)過程逐漸形成了分化性抑制(或差別抑制)(differentialinhibition)，即只有條件刺激才能引起條件反射性反應(yīng)，而近似刺激具有抑制作用，不引起條件反射性反應(yīng)。近似刺激在相應(yīng)皮質(zhì)細胞內(nèi)形成的抑制過程叫分化性抑制。在動作的聯(lián)系階段興奮和抑制過程在空間和時間上更加準確，內(nèi)抑制過程加強，分化、延緩及消退抑制都得到發(fā)展；注意的范圍有所擴大；緊張程度有所減少，動作之間的干擾減少；多余動作趨向消除，動作的準確性提高；識別錯誤動作的能力也有所加強；初步形成了一定的技能，但在動作之間的銜接處常出現(xiàn)間斷、停頓和不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。在此階段，練習者的注意主要指向技能的細節(jié)，通過思維分析，概括動作的本質(zhì)特征，逐步完善地意識到整個動作，把若干個別動作結(jié)合成為整體。這時視知覺雖然起一定作用，但已不起主要作用，肌肉運動感覺逐漸清晰明確，可以根據(jù)肌肉運動感覺來分析判斷。

完善階段

在這個階段，練習者的動作已在大腦中建立起鞏固的動力定型，神經(jīng)過程的興奮與抑制更加集中與精確，掌握的一系列動作已經(jīng)形成了完整的有機系統(tǒng)，各動作都能以連鎖的形式表現(xiàn)出來，自動化程度擴大，意識只對個別動作起調(diào)節(jié)作用。此時，練習者的注意范圍擴大，主要用于對環(huán)境變化信息的加工上，對動作本身的注意很少；視覺控制(controlbyvision)作用減弱，動覺控制(controlbykinestheia)作用加強，能及時發(fā)現(xiàn)和糾正動作的錯誤。

從上述運動技能形成的三個階段，可以總結(jié)出以下五種運動技能形成的主要特征。

1.動作控制的意識性

2．線索的利用

3．肌肉的協(xié)調(diào)配合

4．運動程序的作用

5．動覺反饋的作用

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