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18歲減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月16日 12:19

問：我18歲想減肥能不能告訴我健康的減肥方法？

答：肥胖的原因有很多，飲食不規(guī)律，暴飲暴食，缺乏運動都是肥胖的原因最佳的減肥就是運動加控制飲食，多吃水果蔬菜，多喝水，堅持運動，可以爬樓梯或者跳繩等簡單的有氧運動

答：健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來說，運動與飲食相結(jié)合才是最安全健康的方法，吃減肥藥或者節(jié)食雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，只需要平時在飲食上均衡合理有規(guī)律，每餐七八分飽即可，少吃高熱量、高脂類的食物，堅持下去適量的運動即可

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問：怎么辦？我真的想減肥18歲？

答：你好，根據(jù)你的描述，肥胖的原因有遺傳和飲食過量，或者疾病導(dǎo)致的。一般建議適量飲食，注意鍛煉身體。保持較好的生活習慣，一般來說是可以得到改善的，祝你健康。

答：喝茶減肥最方便，最簡單的減肥方法長期堅持，自會有幫助。尤其適合作為輔助減肥方法使用各種市售減肥茶，通常含有泄藥，減肥機理以泄為主，不可取。推薦茶飲：烏龍茶、普洱茶

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問：我18歲想減肥能不能告訴我健康的減肥方法呢、？

答：蘋果酸奶瘦身法不錯，循序漸進值得堅持或 1-3天早；完美高纖餐或高纖樂兩袋，中1-3個蘋果，晚高纖餐或高纖樂兩袋，上下午沙棘茶各一袋。 4-7天早完美高纖餐或高纖樂兩袋，中1-3個蘋果，晚高纖餐或高纖樂一袋，上下午沙棘茶各一袋。 8-12天早完美高纖餐或高纖樂一袋，營養(yǎng)餐或肽藻粉一代或兩大勺，中1-...

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問：跪求減肥方法，我是18歲女孩？

答：你好，一般來說減肥可以通過兩種途徑來實現(xiàn)，第一是合理的飲食結(jié)構(gòu)，多吃素食，少吃油膩食物，再就是多運動，一定要堅持鍛煉，慢慢會改善的

答：減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.健康減肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規(guī)律是第一步。只要堅持，相信你一定能減出好身材的！

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問：有什么減肥方法么？

答：病情分析：你好，肥胖主要是跟飲食量大喝運動量少有關(guān)。指導(dǎo)意見：建議節(jié)制飲食和適當體育鍛煉，長期堅持會有效果的。運動出汗，可以逐漸改善痰濕體質(zhì)的，會改善體質(zhì)并能減肥。醫(yī)生詢問：

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問：減肥什么方法好？

答：首先，不吃含糖多的食物。胖人大多喜愛吃甜食，諸如巧克力、麥乳精、煉乳、奶油甜點心、冰棋琳、蜜餞等。這些食品含糖量高、脂肪多、熱量大，最容易使人發(fā)胖。若減去這些食物或隔幾日少量供給，就意味著防止讓人繼續(xù)加胖，完成了關(guān)鍵的第一步。　　其次，蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽的供應(yīng)要跟上。胖子們在去掉愛吃的食物后，...

答：平時喜歡吃清淡的東西還是油膩的？食欲如何？告訴及門三個減肥好方法，以前我這樣瘦下來過，但是一到冬天或是情緒不好的時候就會用吃來發(fā)泄，總之都不能堅持下來，這樣對身體也很不好，我們可要健康減下去哦，加油！方法一：省掉晚餐法曾在一些網(wǎng)站里看到過，日本某專家通過研究表明，減肥的人在一天里開心的吃一餐有利...

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問：請問除了運動有什么方法可以快速減肥想通過吃左旋肉堿來減肥？

答：健康指導(dǎo)：左旋肉堿是公認的最好的減肥藥，基本無副作用。使用前請根據(jù)自身體重身高年齡恰當使用，不建議在標準體重范圍內(nèi)使用。同時建議:1、每天新鮮菜為主，瘦肉或豆類適量，少量植物油，主食不變。不食用動物油，油炸食品及快餐和糖類及其他能量高的食物。2、每餐堅持只吃8分飽，不可暴飲暴食。3、餐后避免坐著或躺...

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問：18歲身高173CM體重 82公斤求最有效的減肥方法

答：最安全有效的減肥方式是“少吃多動”，將之融入生活和工作中，成為能夠輕松堅持下來的常態(tài)。但少吃和多動還得把握好“度”：少吃：不是一味強調(diào)節(jié)食，而是每餐都有節(jié)制地攝入各種營養(yǎng)。像“兩口飯兩口菜一口肉，且多吃魚肉少吃禽畜肉，嚴格控制攝入食物的總量”，就是不錯的習慣，只要能堅持，會有效果的。多動：能每天...

答：成功減肥的25個小竅門成功減肥的25個小竅門想不想“身輕如燕”且決不“反彈”？試試如下小竅門，真是有效看得見！ 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐應(yīng)吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥面包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趨于平穩(wěn)，從而避免情緒沖動，...

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問：減肥我今年18歲身高155cm體重5？

答：病情分析：你的情況比較年輕，你這個年齡的話，脂肪還沒有完全形成，可以通過運動來減肥，這樣比較安全，像大腿的肉可肚子上的肉，你可以通過跑步，游泳，練健美操等都可以。指導(dǎo)意見：每天運動30－40分種，同時少吃些油膩的，多吃點蛋白質(zhì)，高質(zhì)量的牛肉等可以的。

答：你好你的身高和體重發(fā)育的是可以的，現(xiàn)在正是青春期，身高發(fā)育的快速階段，千萬不要減肥，否則會影響身高的發(fā)育的等到青春期結(jié)束以后，身高停止發(fā)育人的體型就會逐漸的勻稱的，不必擔心，從現(xiàn)在開始多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多進行拉伸性強的運動，有助于身高的發(fā)育。

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問：怎樣快速減肥，我女？

答：您好.要控制體重的話.首先要控制飲食.做好運動.但是是突然胖起來的.要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題.或者最近服用過什么藥物.飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運動.簡易瑜伽.多多做做家務(wù).消耗熱量.

答：你好，根據(jù)你描述的這種情況來看身體有太多的一些代謝問題或者是飲食不規(guī)律的問題形成的身體肥胖的癥狀可以進行一些調(diào)整的。給你的建議就是，你可以適當?shù)耐ㄟ^局部理療的方法調(diào)整并且配合針灸和決明子茶同時對于體毛增多也可以通過激素類藥物調(diào)理。

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問：我，女，18歲？

答：　　現(xiàn)在的瘦身方法中，效果最為明顯、且能起到立竿見影的效果的，是全身吸脂術(shù)。全身吸脂麻醉方法選擇依據(jù)不同的局部組合而定，可局麻，也可全麻?！　∪砦g(shù)在保證安全的基礎(chǔ)上，盡可能多地吸出人體多余脂肪。選擇性地對深、淺兩層脂肪采取精確定位、定量抽吸，成年人脂肪細胞數(shù)量恒定不變，韓式分層吸脂從根本上減少...

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問：怎樣有效無反彈減肥18歲女？

答：健康指導(dǎo)：根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計算你的標準體重應(yīng)該控制在六十公斤左右是比較正常的，在這個數(shù)值范圍內(nèi)上下浮動百分之五左右都屬于在標準的范圍內(nèi)，所以你現(xiàn)在六十點五公斤的體重是屬于在標準范圍內(nèi)的，是不需要刻意的進行減重的。

答：健康指導(dǎo)：你的標準體重是53k，現(xiàn)在屬于肥胖了，肥胖是因為能量攝入過多引起的代謝性疾病，要減肥主要是控制總能量的攝入。不可暴飲暴食，平時多運動如：籃球、跑步。建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白...

減肥/塑身2個回答

問：如何減肥啊有沒有快速減肥方法？

答：現(xiàn)在很多所謂的減肥藥物是商家的噱頭，其效果也不一定管用，且有些藥物會有副作用。建議您不要使用減肥藥，您可以通過有氧運動，控制飲食，針灸等方式來達到減肥效果！

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問：我?guī)啄?8歲，身高167？

答：專業(yè)的減肥想瘦哪瘦哪!(現(xiàn)場掉尺寸，效果立竿見影)健胸、提臀、瘦胳膊腿、去蝴蝶臂!專減水桶腰!大象腿!簽約減肥! 減肥后不反彈!

答：病情分析：你好，減肥是一項長期的運動，需要堅持。指導(dǎo)意見：建議最好采取飲食加運動的方法，盡量吃一下清淡的飲食，每天適量運動半小時以上，祝你好運。

減肥/塑身2個回答

問：18歲可以減肥嗎？

答：指導(dǎo)意見：不要服用減肥藥物，應(yīng)該合理飲食科學運動鍛煉。⒈制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。醫(yī)生詢問：

減肥/塑身1個回答

問：18歲可以減肥嗎什么樣的減肥更健康又有效18歲可以減肥嗎什么樣的減肥更健康又有？

答：18歲可以減肥的，平時多做有氧運動，比如跳繩，跑步等。

答：減肥沒有速成的，一步一步來。聽健身教練的： NO1、出外曬曬太陽每天抽出20分鐘到戶外坐坐或散步，如果真的沒空外出，至少坐到窗邊，接受輕微的光線洗禮。因為陽光可以幫你控制食欲。 NO2、做家事順便燃燒卡路里做家事時，注意你的姿勢，或多家點動作進去，就能多運動到一些肌群。例如，邊擦玻璃，邊保持肩膀...

減肥/塑身2個回答

問：18歲身高173CM體重 82公斤求最有效的減肥方法

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