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一天吃什么水果最好

2025-03-14 20:11:43

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專家的建議：每天最好保持1個水果的攝入量。香蕉、蘋果。多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于預防肝炎；經(jīng)常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用，柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘；經(jīng)常腹瀉者，不要多吃有緩下作用的水果?？蛇m當吃些蘋果，因為蘋果有收斂的作用。

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