8月3日，上海郊區(qū)一產婦因重癥中暑死亡，留下出生才十天左右的孩子。據媒體報道，該產婦遵循家人意見，在不開空調的房間內休息，并蓋著棉被，在8月3日出現中暑現象，并由于家里處置不當，身體情況十分危急，最終送院經搶救無效死亡。

更悲哀的是，由于“坐月子”這種陳規(guī)陋習在中國根深蒂固，以致這類事件時有發(fā)生。就在半個月前，烏魯木齊一產婦也因“捂月子”而罹患“圍產期熱射病”。那么傳統(tǒng)“坐月子”中的諸多陋習，到底錯在哪里，應該如何對待？什么是科學的“坐月子”？我們聽聽一位婦產科醫(yī)生的看法吧！

作者：付虹

來源：醫(yī)學界婦產科頻道

　　坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性行為。從社會學和醫(yī)學的角度來看，“坐月子“是協(xié)助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

　　老人們常常會說“你不好好坐月子，別看現在沒事，以后就會落下月子病，陪伴你終生”，“月子病，月子治，坐月子不注意落下的毛病只能通過再懷孕生個孩子方可治好”，這讓很多產婦不敢不從，生怕落下什么“月子病”。月子期中產婦會被要求不能洗澡、洗頭，不能吹風、出門、不能吃生冷食物、不能下床運動、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，導致產婦身體不適。那么這些禁忌到底對不對？

　　【房間要密不透風嗎？】

　　NO!

　　產婦的休養(yǎng)室必須清潔干凈，室內空氣流通，陽光充足。炎熱夏季預防中暑，冬季火爐取暖要防止一氧化碳中毒。

　　【夏季不能吹空調】

　　NO!

　　在炎熱的夏季尤其是三伏天因為不吹空調造成產婦中暑及死亡的病例告訴我們，坐月子是可以吹空調的，但是要避免空調的風直接吹向媽媽和寶寶，可以打開客廳的空調，產婦和嬰兒在臥室休息，避免直接被空調吹到。

　　【不能洗澡、洗頭】

　　NO!

　　產婦出汗多，應勤換內衣和被褥，每日溫水擦浴，但要防止受涼。飯前、哺乳前或大小便后應堅持洗手。注意陰部清潔，產后4周內禁止盆浴，外陰部可以用溫開水或1：5000高錳酸鉀液擦洗，每日2~3次?？梢粤茉『拖搭^。月子里適當的洗頭和梳頭對身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完后及時擦干或用吹風機吹干，避免被涼氣吹。頭發(fā)未干之前，不能立刻入睡，會導致濕邪入侵襲導致頭疼、頸部不適。產后24小時后可以擦拭身體局部。產后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水溫，調整好浴室內的溫度，把握好洗澡時間，可不太長，10分鐘左右為宜。注意未愈合的會陰及腹部傷口處不要沾水。

　　衛(wèi)生巾要經常更換，保持外陰清潔和干燥。如會陰部出現紅腫等感染跡象，除用抗生素外，進行理療。

　　【不能刷牙】

　　NO!

　　在孕期由于雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導致的，而是原有牙齦炎癥的加重，更應該注意口腔衛(wèi)生。每日刷牙，建議用軟毛質地的牙刷，避免冷水刺激，應用溫水刷牙、漱口。動作要輕柔，避免損傷牙齦。飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。

　　【不能吹風、出門】

　　NO!

　　產婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導致室內空氣混濁，容易讓產婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另一個房間。

　　至于出門，有說產后一個月不能出門，筆者猜測這應該是來源于中醫(yī)“風為陽邪，風為百病之長”，害怕產婦被風吹到，但是筆者認為，對于產后體溫正常、恢復良好的產婦，在晴朗無風的日子，還是可以走出家門，去小區(qū)里呼吸新鮮空氣、散散步的。

　　【坐月子就要臥床休息一個月嗎？】

　　NO!

　　產后因臥床休息、食物缺乏纖維素、加之腸蠕動減弱，產褥早期腹肌、盆底肌張力降低，容易發(fā)生便秘，應鼓勵產婦多吃蔬菜及早日下床活動。若發(fā)生便秘，可口服緩瀉劑車前番瀉顆粒。

　　長期的臥床還容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發(fā)肺栓塞危及生命。所以，月子里我們建議產婦盡早下床活動。

　　產后早期活動有助于體力恢復，增進食欲，促進排尿及排便，避免或減少靜脈回流不暢及肺栓塞，應爭取早期活動。陰道分娩者，在產后6~8小時可起床稍事活動，產后第2日即可隨意活動；陰道難產或剖宮產者，可在產后第3日開始，由醫(yī)護人員協(xié)助下床活動。

　　當然產后活動不代表產后過早地參與家務體力勞動，因為眾所周知產褥期過早參加體力勞動可造成盆腔器官脫垂，可以選擇輕盈適度的產后體操。

　　【不能吃咸的】

　　NO!

　　產后第1天宜進清淡易消化的食物，以后可進普通飲食。剖宮產的產婦可等待排氣后流食或半流食，排大便后改普通飲食。食物應富含營養(yǎng)，足夠熱量及水分。哺乳產婦更宜多進高蛋白和湯汁食物，并適當補充維生素和鐵劑。注意不應偏食。

　　【不能吃生冷食物】

　　NO!

　　從醫(yī)學的角度來說，產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。

　　一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

　　【不能看書、看電視和電腦】

　　NO!

　　長時間的看書、看電視和電腦，用眼過度，都會導致眼睛的不適感，這和坐月子沒有關系，并不會因為坐月子而加重這種不適，因此，無論是不是坐月子，保護眼睛、適度的讓眼睛休息都是必要的。

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