之前文章多次說過，喝茶有益身心健康，但前提是要注意方式方法。用現(xiàn)代的話說，就是要科學(xué)飲茶。茶是一個(gè)古老的飲品，傳承已經(jīng)有幾千年的歷史，但人類從科學(xué)角度研究分析茶葉所含營養(yǎng)物質(zhì)以及對(duì)人體健康的影響，時(shí)間并不算太長(zhǎng)，真正取得突破也就是近幾十年的事情。

以前古人堅(jiān)持的一些飲茶方法，放到今天來看，與現(xiàn)代科學(xué)飲茶觀念相悖，對(duì)身體沒有什么好處。如果長(zhǎng)此以往，甚至?xí)绊懮硇慕】?，讓有益的茶變成有害的茶。接下來我們就一起聊一聊，下面這幾種錯(cuò)誤的飲茶方式，看看你有沒有碰到過？

1.越喝越濃

這是一個(gè)大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)的飲茶習(xí)慣。因?yàn)殡S著飲茶時(shí)間的延長(zhǎng)，人體對(duì)茶葉的耐受力會(huì)逐步提高，也就是平時(shí)所說的上癮。就像吸煙喝酒一樣，經(jīng)常吸煙，經(jīng)常喝酒就容易上癮。

所以，很多老茶客都喜歡喝濃茶。年紀(jì)越大，投茶量越多，茶湯越濃。但實(shí)際上這種做法并不友好，因?yàn)闈獠柚兴牟瓒喾雍涂Х葔A含量更高，對(duì)腸胃的刺激更大，很容易影響睡眠。尤其是老年人，本身體質(zhì)較弱，腸胃功能不暢，睡眠較少。如果長(zhǎng)期喝濃茶，可能會(huì)加劇這種身體亞健康的情況，根本不利于養(yǎng)生。

2.短時(shí)間大量飲茶

當(dāng)一個(gè)愛喝茶的人遇見一款好茶，或者遇到對(duì)的人一起喝茶時(shí)，可能就會(huì)有些放縱，短時(shí)間內(nèi)飲用的茶水量大于平時(shí)飲茶習(xí)慣。如果正好是空腹或者身體狀態(tài)不佳，很可能引起茶醉現(xiàn)象。

喝酒會(huì)喝醉，喝茶同樣也會(huì)喝醉。茶醉的具體表現(xiàn)是頭痛頭暈，惡心想吐，精神不振，心慌意煩等，有些還會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適。

之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，大部分是因?yàn)槎虝r(shí)間大量飲茶，造成了身體負(fù)擔(dān)加重，一時(shí)之間無法承受。還有一些人，平時(shí)喝的都是紅茶和熟茶，突然改喝綠茶和生茶等刺激性較強(qiáng)的茶，也可能出現(xiàn)茶醉。想要緩解這一癥狀，可以在喝茶的時(shí)候補(bǔ)充一些食物和甜點(diǎn)。一般來說這是一種短時(shí)間現(xiàn)象，對(duì)長(zhǎng)期的身心健康影響不是很大。

3.把茶當(dāng)水喝

夏天天氣炎熱，容易出汗口渴，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。喝慣了茶的人，讓他以水代茶，可能會(huì)覺得很不習(xí)慣，入不了口，喝不下去。他們往往以茶代水，借此來補(bǔ)充身體所需的足夠水分。

根據(jù)科學(xué)研究表明，一個(gè)成年人正常每天需要補(bǔ)充2000~2500毫升的水分。而如果想要科學(xué)飲茶，每天的喝茶量應(yīng)控制在10~20克之間，茶水的容量應(yīng)保持在1000~1500毫升之內(nèi)，如果過量飲茶會(huì)造成一些影響。

人體正常新陳代謝需要水分的參與，茶水中的大部分雖然是水，但是還有其他營養(yǎng)物質(zhì)，同樣需要水分的參與來進(jìn)行轉(zhuǎn)化，如果不及時(shí)補(bǔ)充水，可能會(huì)造成新陳代謝方面的平衡被打破，進(jìn)而影響消化吸收。

所以說，喝茶雖然很健康，但是喝茶不能完全代替喝水。我們每天喝茶的同時(shí)，還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些水分。這才是最健康的飲茶方式，保健養(yǎng)生，一舉多得。

4.酒后飲茶

不知道從什么時(shí)候起，民間一直流傳一種解酒方式，那就是醉酒后大量飲用濃茶。很多人對(duì)此深信不疑，但卻不知道，此舉傷人傷身，對(duì)健康危害極大。

現(xiàn)在科學(xué)研究表明，喝茶不能解酒，醉酒后喝濃茶甚至?xí)绊懮硇慕】?。因?yàn)椴枞~中含有生物堿，會(huì)起到一定的利尿作用，加速水分的循環(huán)排泄。飲酒之后喝茶，會(huì)導(dǎo)致酒精隨著尿液進(jìn)入腎臟，此時(shí)酒精還沒有完全分解，進(jìn)而會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，茶葉中所含的鞣酸會(huì)與酒精進(jìn)一步結(jié)合，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加劇醉酒的程度。所以，喝酒以后千萬不要盲目喝茶，尤其是不能大量飲用濃茶。

以上這幾種錯(cuò)誤的飲茶方式，不知道你有沒有碰到過。如果自己偶爾也會(huì)使用，請(qǐng)一定要注意，從今天起，別再這么做了。