常吃南瓜子的5大好處有通便、驅(qū)蟲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提升免疫力、防治前列腺疾病。

1、通便：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析南瓜子中的膳食纖維含量較為豐富，膳食纖維的攝入有助于軟化大便和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從一定程度上有利于緩解便秘癥狀或者使人體保持大便通暢。

2、驅(qū)蟲：南瓜子具有藥食同補(bǔ)功效。從中醫(yī)角度分析這是一種味甘性平、藥性緩和的中藥，單獨(dú)或與其他中藥使用具有驅(qū)蟲效果，可用于治療絳蟲、血吸蟲等寄生蟲感染。從西醫(yī)角度分析，多考慮與南瓜子中所含的南瓜子氨酸具有麻痹蟲體的作用有關(guān)。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：南瓜子中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪以及礦物質(zhì)，對(duì)于人體新陳代謝過(guò)程中所造成的營(yíng)養(yǎng)消耗可起到一定的補(bǔ)充作用。

4、提升免疫力：南瓜子中的鋅元素含量較為豐富，而鋅元素是維持人體免疫系統(tǒng)功能正常不可或缺的一種重要元素，所以適量吃南瓜子有助于免疫力的提升。

5、防治前列腺?。簩?duì)于男性而言，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究適量吃南瓜子可預(yù)防或降低前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病的發(fā)生幾率。

必要時(shí)建議患者可前往醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科或體檢科就診咨詢。

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