肥胖多年減肥效果不佳怎么辦

疾病： 肥胖癥

問題：

我到現(xiàn)在算起來已經(jīng)于肥胖抗戰(zhàn)了4年了。從我知道美得那時候就開始了，可是一直沒有成功，也不是沒有效果是效果不大，不是很理想，而且保持的很艱難。我想找一找淘寶上的減肥排行榜了解一下。

回答5

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趙宇 副主任醫(yī)師 齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等 中醫(yī)內(nèi)科

肥胖多年且減肥效果不理想，可能與飲食、運(yùn)動、代謝、心理、遺傳等因素有關(guān)。 1. 飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，是導(dǎo)致肥胖的常見原因。應(yīng)控制碳水化合物和油脂的攝入量，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 運(yùn)動：運(yùn)動量不足或運(yùn)動方式不恰當(dāng)，無法有效消耗熱量。建議選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 代謝：身體代謝率低，能量消耗少?？赏ㄟ^規(guī)律作息、充足睡眠來改善，必要時就醫(yī)檢查甲狀腺功能等。 4. 心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致暴飲暴食。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 遺傳：家族中有肥胖者，自身肥胖的概率會增加。但通過后天努力仍可控制體重。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素，長期堅持健康的生活方式。必要時可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定個性化的減肥方案。

2025-03-03 01:02

回答4

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李增沛 主治醫(yī)師 南陽市第一人民醫(yī)院 三級甲等 五官科

1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝?！　?）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可服用美國樂普亭日夜瘦身茶等安全有效的產(chǎn)品?！　?）多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。

2016-01-02 20:54

回答3

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尹君 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 耳鼻喉科

我是吃芬蘭艾森瘦的，吃第一療程雖然瘦的慢，但是還是有效果的，二十幾天大概瘦了十斤。但是后面十天就沒瘦了，然后服用第二療程的時候，現(xiàn)在已經(jīng)服用十幾天了，瘦了5斤，期待效果吶我之前吃的芬蘭艾森，前段時間因為生病了所以沒吃，現(xiàn)在吃有一周，瘦了4斤左右。不良反應(yīng)就是有點暈的，可能跟我貧血有點關(guān)系吧

2016-01-02 19:10

回答2

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邢學(xué)法 主治醫(yī)師 冠縣辛集中心衛(wèi)生院 一級 外科

十大減肥產(chǎn)品排行榜全球熱銷十大減肥產(chǎn)品排行榜,十大減肥產(chǎn)品排行榜百科權(quán)威數(shù)據(jù),網(wǎng)友票選決定!十大減肥產(chǎn)品排行榜80000胖友親身嘗試,19000買家使用效果評價,對比評價

2016-01-02 17:56

回答1

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谷魁廣 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 內(nèi)科

強(qiáng)效減肥食譜一碗粥中米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經(jīng)水浸泡后會發(fā)大，吃下會令人有飽肚的感覺。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半。正在減肥塑身的你，是不是對此減肥餐有興趣！

2016-01-02 14:49

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

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