懷孕初期應(yīng)該補充什么

2020-08-03 10:26:27 ?

懷孕初期應(yīng)該補充什么

孕期早期建議補充蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、果糖、有機酸、鐵、鋅、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),可以多吃肉、蛋、奶、豆、果,還可以吃新鮮的蔬菜和水果。飲食搭配,定餐量,不挑食。每天一杯鮮榨果汁,可補充多種營養(yǎng)素。孕期早期忌食辛辣刺激性食物,少吃油炸食品和高脂肪食品,保證充足的睡眠,適度運動,保持好心情。

2020-08-04 10:36:26

您好,孕期早期可以補充鈣鐵鋅,同時可以多吃水果蔬菜,補充維生素,增強自身免疫力,同時可以根據(jù)自己的身體狀況,多吃瘦肉、瘦肉、蛋類等,也可以多喝純奶,以后自己也要注意合理飲食,同時自己也要多注意休息,調(diào)整好自己的情緒,祝身體健康。

2020-08-04 10:36:26

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