核桃是補(bǔ)腦、健腦的佳品，適合于任何人群，但孕婦卻是一個特殊、例外的群體，有很多飲食禁忌，那么孕婦能吃核桃嗎？

       核桃最大的功效就是補(bǔ)腦、健腦，正常人尤其是兒童吃核桃可以促進(jìn)腦部的發(fā)育，使之更加聰明，但是對于孕婦來講是否可以呢？今天我們就孕婦能吃核桃嗎這個問題來具體分析一下。

       首先我們要肯定核桃的營養(yǎng)價值，核桃可以促進(jìn)人體腦部的發(fā)育，也可以增強(qiáng)人體的抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，也有一些鎮(zhèn)咳、平喘的作用，同時核桃中含有大量的維生素E，對人體也是有一定的好處的。

       那么針對這些好處我們來分析一下孕婦能吃核桃嗎？首先核桃健腦的功效對胎兒是非常有利的，孕婦所攝入的各種營養(yǎng)物質(zhì)會直接傳輸給胎寶寶，也就是說孕婦吃核桃就會被胎兒吸收，那么胎兒就會起到健腦的作用，尤其是在孕早期以及孕中期，是胎兒腦部發(fā)育的高峰，多吃核桃對胎兒的腦部發(fā)育起著非常大的作用。核桃中含的亞麻酸被人們稱之為腦黃金，可見核桃對于補(bǔ)腦的作用有多大。其次我們來說一說核桃增強(qiáng)抵抗力方面的功效。孕期抵抗力會受懷孕的種種因素所影響，抵抗力比較低，那么吃核桃可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力使孕婦少生病為什么不嘗試一下呢？

       核桃中含有的維生素E對孕早期預(yù)防流產(chǎn)有著一定的功效，一般確定懷孕之后醫(yī)生都會給準(zhǔn)媽媽開2種藥，一種是葉酸，另外一種就是維生素E，可見維生素E對孕早期女性起著多大的作用，那么預(yù)期選擇藥物預(yù)防為什么不采取食補(bǔ)呢？多吃核桃就可以起到補(bǔ)充維生素E的作用。

       核桃對冬季感冒引起的咳嗽也有一定的緩解作用，因為核桃也有一定的止咳、平喘的功效，雖然作用不如梨那么大，但是或多或少也是起到一定的作用的。

       雖然核桃的好處多多，但是如果孕期食用過量還是會產(chǎn)生一些不良反應(yīng)的，例如肥胖，核桃中含有大量的油脂，是可以引起孕期肥胖的，那么孕期肥胖自然就營養(yǎng)孕婦的血糖、血壓，對日后分娩造成很大的威脅，所以在孕期任何食物都是一樣要適量。

       核桃在選擇上也有一定的講究，存放過久的核桃在口感上會受營養(yǎng)，所以在購買核桃時應(yīng)該事先嘗一下，尤其是購買核桃仁的時候。因為很多商家都會以次充好，如果不事先品嘗很難保證里面的味道。

       孕婦能吃核桃嗎這個問題的答案我想準(zhǔn)媽媽已經(jīng)了解了吧，希望你們可以順利度過整個孕期。

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