生活不易，我們時常有壓力山大的時候。這時你得學(xué)會緩解壓力，盡可能地讓你的身心得到舒展?！?/p>

這里，我就分享幾個有效的解壓小技巧，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?。　?/p>

1.做一頓豐盛的晚餐。和食物相處的過程中，你不需要太多的思考，不需要動口舌，不需要勾心斗角，處心積慮，就是很原始的切菜炒菜，很簡單。緊接著你的心情也會隨之變好起來?！?/p>

2.關(guān)掉手機，減少不必要的社交聊天。有時候你覺得你特忙，沒有時間，其實大部分那是假象，關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)，你會有擁有很多的空閑時間。泡個腳，睡個好覺，第二天醒來，你的精氣神會特別的好，狀態(tài)也就回來了，也有面對困境的勇氣了?！?/p>

3.壓力太大了，就找個沒人的地方痛哭一陣吧。把這陣子受的委屈一股腦兒的釋放出來，身體里的毒素也會隨之排放出來。這很有效，哭一會兒，眼淚留干了，你會覺得自己輕松了不少。身上的擔(dān)子也沒那么重了。　　

4.寫寫日記，文字有時真的很能撫平你的心情。隨便寫寫，把心里的煩事都寫下來 反正沒人看得到，實在怕隱私泄露，你寫完扔掉就行。重要的是在這個過程中，你慢慢恢復(fù)平靜?！　?/p>

5.運動，選一個自己喜歡的一項運動，留點汗水。在運動的過程中，你就不會想這些煩人的事了。留些臭汗，回去洗漱，早早回去睡覺。人一累了就不會想很多的事情了，沒精力?！?/p>

6.拍拍照片，最好用美顏。畫個美美的妝，自拍來一上午，沉迷于自己的美色當(dāng)中去。心里不斷安慰自己，姐這么好看，不能頹廢，不能卡在這關(guān)。有時候夸夸自己，給自己一點彩虹屁也是有點好處的?！?/p>

7.整理房間，做家務(wù)。把自己的房間弄得整整齊齊，干干凈凈的，心里會有莫名的成就感。把自己放置在這個獨特的空間，不去想之前使你焦慮的地方，你會發(fā)現(xiàn)心情會好很多。　

8.唱歌，在臥室里，想怎么唱就怎么唱。（當(dāng)然鄰居要怪罪的話還是算了。）主要是把自己心里的不爽通過這樣的方式吼出來 把一肚子的廢氣全吐出來。

9.吃點好吃的，吃你一直想吃卻一直沒機會吃的。用味道來安慰你的心靈。不囫圇吞棗的吃，要慢慢享受美食的滋味，慢慢的嚼，享受這個過程。　

10.看看喜劇吧，越經(jīng)典的越有效。真的，喜劇演員很能夠帶動你的情緒。那些滑稽浮夸的情節(jié)，你壓力再大，也會忍不住笑出聲來。

這十個小技巧總有一個適合你，希望它能夠有效的幫你緩解壓力?！　?/p>

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