近日，一項(xiàng)在2023年美國營養(yǎng)學(xué)協(xié)會（ASN）年會上發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，40歲時(shí)堅(jiān)持8種健康的生活方式，男性平均壽命預(yù)計(jì)可延長23.7年，女性平均壽命預(yù)計(jì)可延長22.6年。

該研究共納入了70萬余名40-99歲的參與者。

相比于堅(jiān)持0種健康生活方式的參與者，堅(jiān)持8種健康生活方式的人，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了13%！

這8種健康生活方式分別為：1. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)；2. 不吸煙；3. 良好的壓力管理；4. 健康飲食；5. 不經(jīng)常飲酒；6. 良好的睡眠；7. 積極社交；8. 避免阿片類藥物成癮。

編輯：陳月飏

資料：養(yǎng)生中國微信公眾號

可能你還想看

?區(qū)長“幫辦”深入一線服務(wù)窗口：“三方視頻連線”獲企業(yè)點(diǎn)贊

?抓住暑假的尾巴，8月魔都這些高質(zhì)量親子展千萬別錯(cuò)過！

?計(jì)劃年內(nèi)建成！靜安這個(gè)“世界之最”停車場最新進(jìn)展……來看→

?暖心！服務(wù)新業(yè)態(tài)新就業(yè)群體，TA們這樣做→返回搜狐，查看更多