011.全民關(guān)注體重管理

近年來，體重管理已成為全民關(guān)注的焦點(diǎn)，尤其影響青少年健康，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示青少年的超重率和肥胖率較高。為了解決這一問題，國(guó)家衛(wèi)健委等16部門聯(lián)合發(fā)起了為期三年的“體重管理年”活動(dòng)。這一行動(dòng)不僅關(guān)乎億萬成年人的健康，更對(duì)青少年群體的健康成長(zhǎng)提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示，6至17歲的青少年兒童中，超重率和肥胖癥患病率分別達(dá)到11.1%和7.9%，形勢(shì)不容樂觀。

如何有效減少“小胖墩”現(xiàn)象，助力青少年養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和理念，已成為社會(huì)各界共同關(guān)注的課題。學(xué)校和家長(zhǎng)在這場(chǎng)“體重管理”的戰(zhàn)役中扮演著至關(guān)重要的角色。

北京體育大學(xué)副教授郭勇指出，青少年肥胖不僅影響身體健康，還可能導(dǎo)致心理問題，但許多家長(zhǎng)對(duì)肥胖的危害缺乏足夠認(rèn)識(shí)，這在一定程度上延誤了干預(yù)的最佳時(shí)機(jī)。

為了加強(qiáng)家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)健康生活理念的理解和認(rèn)知，北京各學(xué)校紛紛采取行動(dòng)。初中學(xué)生積極參與繪制控肥主題小報(bào)，高中學(xué)生則錄制“校園控肥優(yōu)秀小講師”主題視頻，同時(shí)，“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”等活動(dòng)也邀請(qǐng)專家進(jìn)校園，深入講解科學(xué)膳食結(jié)構(gòu)的重要性。這些舉措旨在讓減重理念深入每個(gè)學(xué)生內(nèi)心，從小培養(yǎng)他們良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

在北京市第一六六中學(xué)，學(xué)校通過開展“控肥月”“健康月”等系列主題活動(dòng)，進(jìn)一步強(qiáng)化了學(xué)生的健康意識(shí)。而在對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)附屬中學(xué)的校園健康角，一只卡通小胖貓形象吸引了眾多學(xué)生的目光，他們紛紛前來關(guān)注自己的身高和體重比，了解自己年齡所對(duì)應(yīng)的BMI值，從而更加自覺地參與到“體重管理”的行動(dòng)中來。

022.學(xué)校和家長(zhǎng)的角色

門頭溝區(qū)教委近日舉辦了門頭溝區(qū)第二期中小學(xué)生體重控制師資培訓(xùn)班，旨在提升教師們科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生管理體重的能力。與此同時(shí)，北京市東城區(qū)自2021年起便著手開展食育教育，并組建了一支由學(xué)校教師組成的食育講師團(tuán)隊(duì)。而北京市門頭溝區(qū)更是連續(xù)兩年舉辦中小學(xué)生體重控制培訓(xùn)師資班，致力于為區(qū)域?qū)W校培養(yǎng)專業(yè)骨干。值得一提的是，育園小學(xué)和城子小學(xué)作為試點(diǎn)學(xué)校，其開設(shè)的“體重控制選修課”深受學(xué)生喜愛。這些課程巧妙地將減重知識(shí)與趣味體育活動(dòng)相結(jié)合，如繞樁接力賽跑、籃球運(yùn)球投籃比賽等，從而有效激發(fā)了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性。

033.政策與活動(dòng)

在北京市第一六六中學(xué)，學(xué)校通過開展“控肥月”“健康月”等系列主題活動(dòng)，進(jìn)一步強(qiáng)化了學(xué)生的健康意識(shí)。而在對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)附屬中學(xué)的校園健康角，一只卡通小胖貓形象吸引了眾多學(xué)生的目光，他們紛紛前來關(guān)注自己的身高和體重比，了解自己年齡所對(duì)應(yīng)的BMI值，從而更加自覺地參與到“體重管理”的行動(dòng)中來。

044.人工智能技術(shù)的應(yīng)用

此外，人工智能技術(shù)的引入也為減重工作帶來了新的活力。北京十二中朗悅學(xué)校便是一個(gè)典型的案例。該校校長(zhǎng)郭建榮介紹道，學(xué)校高度重視學(xué)生的身心健康，并積極構(gòu)建數(shù)字化賦能的體育課。通過人工智能技術(shù)的運(yùn)用，學(xué)生們?cè)跍p重過程中不僅得到了科學(xué)的指導(dǎo)，更體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣。數(shù)據(jù)顯示，2024年與2023年相比，該校學(xué)生的超重率下降了1.8個(gè)百分點(diǎn)，肥胖率更是下降了2.4個(gè)百分點(diǎn)，成效顯著。

2022年9月，“滿分智慧運(yùn)動(dòng)空間”在校園內(nèi)落成，配備了45套先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)艙智能設(shè)備。隨后，“滿分智慧體能課”被正式納入六至八年級(jí)的教學(xué)體系中，這一舉措惠及了1990名學(xué)生。該課程采用獨(dú)特的雙師教學(xué)模式，線上健康師——滿分AI體能教師與線下教師共同協(xié)作，為學(xué)生提供全方位的指導(dǎo)。通過系統(tǒng)智能采集的身體和運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，AI診練模型能為學(xué)生提供專業(yè)的評(píng)測(cè)與運(yùn)動(dòng)處方。教師端則實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)學(xué)生數(shù)據(jù)，從而精準(zhǔn)把握每位同學(xué)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，及時(shí)給予個(gè)性化的指導(dǎo)和反饋。這種創(chuàng)新的體育教學(xué)模式，使得不同身體條件的學(xué)生都能獲得最適合自己的指導(dǎo)，為校園體育的精準(zhǔn)教學(xué)與因材施教提供了有力支持。

055.個(gè)性化健康管理模式

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)附屬中學(xué)的智慧操場(chǎng)上，一場(chǎng)激烈的跳繩1分鐘計(jì)時(shí)AI挑戰(zhàn)賽正在進(jìn)行。夕陽(yáng)的余暉灑落在操場(chǎng)上，學(xué)生們熱情高漲，全力以赴地挑戰(zhàn)自己的極限。不遠(yuǎn)處，智慧操場(chǎng)系統(tǒng)的大屏幕上實(shí)時(shí)更新著“運(yùn)動(dòng)風(fēng)云榜”，展示著每位學(xué)生的跑步里程。通過先進(jìn)的人臉識(shí)別技術(shù)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)被精準(zhǔn)捕捉并記錄在案，為體育老師提供了詳盡的學(xué)生運(yùn)動(dòng)檔案。這些數(shù)據(jù)不僅幫助老師精準(zhǔn)掌握每位學(xué)生的身體狀況和運(yùn)動(dòng)需求，還能為超重學(xué)生提供個(gè)性化的指導(dǎo)練習(xí)和實(shí)時(shí)監(jiān)控。學(xué)校德育主任李春燕老師表示：“智慧操場(chǎng)系統(tǒng)為我們的體育教學(xué)帶來了革命性的變化，使得因材施教和精準(zhǔn)教學(xué)成為了可能?！?/p>> 6.案例分析

“孩子是壯還是胖？”這是近期北京市眾多醫(yī)院“減重門診”所面臨的常見問題。一位西城區(qū)的家長(zhǎng)梁先生，在看到兒子牛牛的體測(cè)報(bào)告上“體重”一欄寫著“肥胖”時(shí)，陷入了深深的困惑與擔(dān)憂。牛牛，一位初二的學(xué)生，平日里熱愛運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)頗為不錯(cuò)，胃口更是極佳，無肉不歡。然而，校醫(yī)的檢查卻顯示他已肥胖。帶著忐忑不安的心情，梁先生決定前往首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院尋求專業(yè)意見。

在“減重門診”，王美辰醫(yī)師仔細(xì)分析了牛牛的身高和體重，計(jì)算出的BMI值高達(dá)30，遠(yuǎn)超14歲男孩的“肥胖”界值點(diǎn)26。王醫(yī)師進(jìn)一步解釋道，肥胖有著科學(xué)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)——體重指數(shù)（BMI），它是通過體重（kg）除以身高平方（m2）來計(jì)算的。對(duì)于兒童來說，超重的BMI數(shù)值相較于成人更低。梁先生的孩子已經(jīng)明顯達(dá)到了肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。

針對(duì)梁先生的疑慮，王醫(yī)師指出，醫(yī)院將對(duì)牛牛進(jìn)行肥胖相關(guān)并發(fā)問題的全面篩查，包括血糖、血脂、肝腎功能等各項(xiàng)指標(biāo)的檢查。同時(shí)，還將深入分析孩子的基礎(chǔ)代謝、體脂率和肌肉量，以制定出一份個(gè)性化的科學(xué)減重食譜。

067.肥胖問題的本質(zhì)

在飲食方面，王醫(yī)師建議家長(zhǎng)從孩子喜愛的菜肴入手，逐漸減少高油、高糖食物的攝入，多選擇低能量密度的蔬菜等健康食材。此外，每天確保孩子進(jìn)行至少180分鐘以上的活動(dòng)，包括日常走路等基礎(chǔ)活動(dòng)，以及一個(gè)小時(shí)以上的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如游泳、打球等全身性運(yùn)動(dòng)或核心訓(xùn)練來針對(duì)性減腹。通過這些綜合措施，希望能幫助牛牛成功減重，恢復(fù)健康體態(tài)。

“肥胖問題表面上看似營(yíng)養(yǎng)過剩，實(shí)則可能存在隱性營(yíng)養(yǎng)不良。”首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王旭峰指出，肥胖其實(shí)是營(yíng)養(yǎng)不良的一種表現(xiàn)。由于體內(nèi)脂肪過多，肥胖兒童往往缺乏維生素D，進(jìn)而影響鈣的吸收、骨骼發(fā)育和身高增長(zhǎng)，甚至面臨骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。針對(duì)這類“嘴壯”的孩子，王旭峰建議家長(zhǎng)在飲食上進(jìn)行合理搭配，如主食粗細(xì)結(jié)合，適量攝入富含膳食纖維的蔬菜水果、雜糧雜豆等。同時(shí)，為了補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白以抵御饑餓感，應(yīng)多吃魚、禽、肉、蛋、奶和豆制品。若孩子感到饑餓，可選擇低脂奶類和低能量水果蔬菜作為加餐。

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