三伏天養(yǎng)生指南：孩子健康必備茶飲推薦
三伏天是養(yǎng)生的黃金時期，千萬別錯過哦！古人云“冬練三九，夏養(yǎng)三伏”，可見其重要性。今天給大家推薦幾款適合三伏天的茶飲，趕緊收藏起來吧！
入伏前：清內(nèi)熱
時間：6月21日-7月14日
推薦茶飲：燈芯草雪梨水
材料：燈芯草5小捆、雪梨片3片、玉竹10克、蓮子10克、蜜棗2個
做法：將所有材料清洗干凈，放入壺中，加入800ML清水，水煮15分鐘后放涼即可。也可以加入豬腱一起煲。
適合人群：睡覺不安穩(wěn)、翻來翻去、愛趴睡、脾氣大的孩子。
中伏期：健脾胃
時間：7月15日-7月24日
推薦茶飲：茅根竹蔗雪梨水
材料：茅根10克、竹蔗3-4根、海底椰10克、無花果10克、雪梨10克
做法：將所有材料清洗干凈，放入鍋中，加入1000-1200ML清水，煮30分鐘左右，煮至茅根和竹蔗出味即可，放涼即可飲用。
適合人群：內(nèi)熱、愛吃小零食、容易喉嚨發(fā)癢不舒服的寶寶。
末伏期：強體質(zhì)
時間：8月14日-8月23日
推薦茶飲：羊肚菌太子參湯
材料：太子參、羊肚菌、鴿子等（具體見圖片）
做法：將所有材料清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煲30分鐘后轉(zhuǎn)小火煮60分鐘，調(diào)味即可。
適合人群：脾胃虛弱、吃飯不香、挑食、盜汗的孩子。
初伏期：消積食
時間：7月15日-7月24日
推薦茶飲：山楂麥芽水
材料：山楂10克、麥芽10克、谷芽10克、懷山10克、茯苓10克、蜜棗2顆
做法：將所有材料清洗干凈，放入鍋中，加入1000-1200ML清水，煮30分鐘左右，煮至出味即可，放涼即可飲用。
適合人群：內(nèi)熱、愛吃小零食、容易喉嚨發(fā)癢不舒服的寶寶。
中伏期：健脾胃
時間：7月25日-8月13日
推薦茶飲：蘋果四神湯
材料：蘋果半個、芡實10克、茯芩10克、山藥10克、蓮子10克
做法：將所有材料清洗干凈，放入壺中，加入800ML清水，水煮30分鐘后，關(guān)火燜10-15分鐘即可飲用（蘋果一定要去核）。
適合人群：脾胃虛弱、吃飯不香、挑食、盜汗的孩子。
末伏期：強體質(zhì)
時間：8月14日-8月23日
推薦茶飲：麥冬生津湯
材料：麥冬10克、無花果10克、蓮子10克、玉竹10克、茨實10克
做法：將所有材料放入鍋中，加入1000-1200ML清水，煮45分鐘，可以加入瘦肉或排骨煮湯，大火煲30分鐘后轉(zhuǎn)小火煮60分鐘，調(diào)味即可（不放肉可不用調(diào)味）。
適合人群：內(nèi)熱積食、口氣大、身高不達標的孩子，有助于生津開胃。

這些茶飲不僅適合大人，也非常適合孩子們哦！趕緊給孩子們安排起來吧！

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