發(fā)布時(shí)間：2024-09-02

炎炎夏日，高溫濕熱的天氣不僅讓人感到不適，還容易引發(fā)各種健康問(wèn)題。在這個(gè)時(shí)候，一杯清涼解暑、祛濕養(yǎng)顏的中藥代茶飲，無(wú)疑成為許多人的心頭好。讓我們一起來(lái)看看，有哪些簡(jiǎn)單易制的中藥代茶飲，能夠幫助我們輕松度過(guò)這個(gè)“又熱又濕”的季節(jié)。

三鮮茶清熱解暑芳香化濁

藿香、佩蘭和薄荷，這三種常見(jiàn)的中藥材組成了“三鮮茶”。藿香能夠化濕和中、止嘔解暑；佩蘭具有解暑化濕和中、健脾的作用；薄荷則可以疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹。將這三味藥材開(kāi)水沖泡后，每日飲用3-5杯，不僅能芳香化濁，還能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適。

消暑茶健脾養(yǎng)胃清熱利濕

荷葉、薄荷、橘皮和山楂，這四味藥材組成的“消暑茶”，特別適合濕熱中阻、食欲不振的人群。荷葉清熱利濕、升陽(yáng)止血；薄荷疏散風(fēng)熱、清利頭目；橘皮理氣健脾、燥濕化痰；山楂則有消食化積、行氣散瘀的功效。每日3-5杯，不僅有助于消暑，還能健脾養(yǎng)胃。

佛手麥芽山楂茶消食祛濕疏肝利膽

這款茶飲由佛手、麥芽和鮮山楂組成。佛手有助消食祛濕，疏肝利膽；麥芽健脾和胃；山楂消食化積。將三味藥加入養(yǎng)生壺中，冷水浸泡5分鐘后煮開(kāi)，待能聞到佛手的香氣時(shí)即可飲用。這款茶飲特別適合夏季食欲不振、消化不良的人群。

百合紅棗酸棗仁茶養(yǎng)心安神助睡眠

對(duì)于心煩氣躁、睡眠質(zhì)量差的人來(lái)說(shuō)，這款茶飲是個(gè)不錯(cuò)的選擇。百合養(yǎng)陰清心；紅棗補(bǔ)血安神；酸棗仁則有養(yǎng)心安神的功效。三藥浸泡后煮水，每天飲用2-3次，有助于改善睡眠質(zhì)量。

蓮心麥冬飲清心火適合口干尿短黃人群

蓮子心和麥冬，這兩味藥材組成的茶飲，特別適合口干、睡眠不安、尿短黃的人群。蓮子心清心火；麥冬滋陰潤(rùn)燥。將兩味藥材開(kāi)水沖泡或煮水代茶，有助于清心火、養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

這些中藥代茶飲不僅制作簡(jiǎn)便，而且功效顯著。它們既能清熱解暑、祛濕健脾，又能養(yǎng)膚美容、安神助眠。在這個(gè)“又熱又濕”的季節(jié)里，不妨嘗試一下這些傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，讓我們的身體在炎炎夏日中也能保持清爽舒適。當(dāng)然，飲用前最好咨詢專業(yè)中醫(yī)師，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇最適合自己的茶飲。

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