脾氣不升胃氣不降用點什么藥

本文已通過小荷健康三審三校專業(yè)審核
梁保麗副主任醫(yī)師審核
河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院三甲

脾氣不升胃氣不降可以使用木香順氣丸、香砂六君丸、枳術(shù)丸等藥物進行治療。

1.木香順氣丸：由木香、砂仁、檳榔、甘草等藥物組成，具有行氣化濕、健脾和胃（恢復脾胃功能）的功效?？捎糜谥委熎⑽覆缓鸵鸬男貝?、腹脹、惡心等病癥。不良反應尚不明確，孕婦應謹慎使用此藥。
2.香砂六君丸：由木香、砂仁、黨參、陳皮等藥物組成，具有健脾和胃的功效，可用于治療脾胃氣滯引起的消化不良、腹脹、便溏（糞便稀不成形）等癥。不良反應尚不明確，孕婦應避免使用此藥。
3.枳術(shù)丸：由枳實、白術(shù)組成，具有健脾行氣的功效，可用于治療脾胃虛弱氣滯引起的食欲減退、腹脹等癥。其不良反應和禁忌癥尚不明確。
上述藥物均可用于治療脾氣不升胃氣不降，但是應在醫(yī)生的指導下使用，切勿自行服用。有可以排胃寒氣的偏方嗎
所謂的偏方并不可靠，不要盲目相信。 中醫(yī)治療以辨證為指導，排胃寒氣的常用方劑有良附丸、理中丸、溫脾湯等。 良附丸由高良姜、香附組成，全方溫胃理氣，用于治療治療由寒凝氣滯所致的胃痛；寒邪內(nèi)阻所致的腹痛；肝郁氣滯，寒邪凝滯所致的脅痛（脅肋部位疼痛）；寒凝氣滯所致的反酸等。 理中丸由甘草、人參、白術(shù)、干姜組成，全方溫中散寒（以溫暖脾胃的藥驅(qū)散寒邪）、健胃，用于治療由脾胃虛寒、運化失司所致的胃痛；脾胃虛弱所致的泄瀉；脾胃虛寒、升降失常、胃氣上逆（胃氣不降反而上升）所致的嘔吐等。 溫脾湯由大黃、當歸、干姜，附子、人參、芒硝、甘草組成，主要治療中陽不振、寒積腹痛泄瀉。上述方劑的不良反應及禁忌尚不明確。如有不適應及時就醫(yī)，不要盲目用藥，需要在醫(yī)生指導下用藥。

提示：本文不能作為治療依據(jù)，如有不適請到醫(yī)院就診。

如何選用脾胃病中成藥(建議收藏)
當今，隨著社會生活、工作節(jié)奏的加快，脾胃病患者也日益增多。由于脾胃病的病因不同，臨床表現(xiàn)的證候多種多樣，故在選用藥物之時，應當根據(jù)具體的病證辨證論治、對癥下藥方能取得滿意的治療效果。現(xiàn)分析常見的脾胃病中成藥的特點，以備選用。

1　胃蘇沖劑

1.1　主要成分　紫蘇梗、香附、陳皮、佛手。
1.2　主要功能與主治　理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則發(fā)作加重。胸悶食少，排便不暢，舌苔薄白，脈弦等。用于慢性胃炎及消化性潰瘍見上述癥候者。方中藥物不寒不涼，溫而不燥。諸藥配合行氣、通降、舒肝止痛，尤其適用于氣滯型胃脘痛。
2　氣滯胃痛沖劑
2.1　主要成份　柴胡、枳殼、甘草、香附、白芍、延胡索。
2.2　功能與主治　疏肝理脾，行氣止痛。多用于治療胃痛、腹痛、脅痛等諸種痛證。癥見脘腹脅部脹痛，腸鳴腹瀉后重，婦女或見月經(jīng)不調(diào)，腹脅乳房脹痛，舌紅、苔薄黃、脈弦。用于胃神經(jīng)官能癥、慢性胃炎、慢性無黃疸性肝炎等具上述癥候者。治療氣滯型各種胃痛的范圍較廣，且見效較快。
3　養(yǎng)胃沖劑
3.1　主要成份　黨參、黃芪、白芍、香附、陳皮、山藥。
3.2　功能與主治　養(yǎng)胃健脾、理氣和中。用于脾虛氣滯所致的慢性萎縮性胃炎，癥見上腹脹滿或隱痛，食欲不佳，神疲乏力，消瘦。是治療慢性萎縮性胃炎的理想藥物。
4　參苓白術(shù)丸或參苓白術(shù)散
4.1　成份　人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、扁豆、山藥、蓮子、桔梗、苡仁、砂仁。
4.2　功能與主治　益氣健脾益肺，和胃滲濕。用于脾胃氣虛所致的消化不良、吐瀉、四肢乏力、肺虛咳嗽、食少便溏、脈象虛弱、慢性胃腸炎等脾虛氣弱癥。適用于胃病兼肺部證候之癥，陰虛火旺者慎用。
5　香砂養(yǎng)胃丸
5.1　成份　香附(醋制)、砂仁、木香、白術(shù)、陳皮、茯苓、半夏(制)、枳實(炒)、豆寇(去殼)、厚樸(姜制)、廣藿香、甘草。
5.2　功能與主治　溫中和胃，止嘔、舒氣寬胸。主治脾胃虛弱，寒濕中阻所致的嘔吐酸水，食后嘈雜，胃脘滿悶墜痛，四肢倦怠。
6　香砂六君丸
6.1　成份　木香、砂仁、人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、陳皮、半夏。
6.2　功能與主治　益氣、健脾、和胃。用于脾虛濕困氣滯所致的消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，胃脘疼痛喜按、脈細緩。
7　補中益氣丸
7.1　成份　黃芪、甘草、人參、當歸、橘皮、升麻、柴胡、白術(shù)。
7.2　功能與主治　調(diào)補脾胃，升陽益氣。用于脾胃氣虛、氣虛發(fā)熱、清陽下陷所致的飲食無味，四肢倦怠、少氣懶言、身熱有汗，頭痛惡寒、胃下垂、久瀉久痢、脫肛、子宮下垂、脈浮大無力等癥。側(cè)重于補氣升陽，陰虛火旺、肝陽上亢者忌用。
8　歸脾丸
8.1　成份　白術(shù)、茯神、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、人參、木香、炙甘草、當歸、遠志、生姜、大棗。
8.2　功能與主治　健脾養(yǎng)心、益氣補血。用于心脾兩虛所致的心悸、健忘失眠、食少體倦、面色萎黃，脈細數(shù)無力以及脾不統(tǒng)血之吐血、便血、崩漏、月經(jīng)不調(diào)。
9　養(yǎng)胃舒
9.1　主要成份　黨參、黃精、玄參、烏梅、白術(shù)、菟絲子。
9.2　功能與主治　扶正固本，滋陰養(yǎng)胃，調(diào)理中焦，行氣消導。用于慢性萎縮性胃炎、慢性胃炎所致的胃脘灼熱脹痛、手足心熱、口干、口苦、納差。側(cè)重于滋養(yǎng)胃陰。
10　溫胃舒
10.1　主要成份　黨參、白術(shù)、山楂、黃芪、肉蓯蓉。
10.2　功能與主治　扶正固本，溫胃養(yǎng)胃，行氣止痛，助陽溫中。用于慢性萎縮性胃炎、慢性胃炎所引起的胃脘涼痛、脹氣、暖氣、納差、畏寒、無力等癥。主要用于治療胃虛寒。
11　保和丸
11.1　成份　山楂、六米曲、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子。
11.2　功能與主治　消食和胃導滯，清熱祛濕。用于食積內(nèi)停、氣機受阻、胃失和降所致的胸脘痞滿脹痛、噯氣吞酸、苔黃。
12　越鞠丸
12.1　 成分  香附、川芎、梔子、蒼術(shù)、六神曲。
12.2　功能  理氣寬中，解郁消脹。主治胸脘痞悶、腹中脹滿、噯氣吞酸。
目前常見越鞠保和丸，適用于腦力勞動者用腦過度后脾胃運化差。
13　健脾丸
13.1　成份　炒白術(shù)、木香、酒炒黃連、甘草、茯苓、人參、炒神曲、陳皮、砂仁、炒麥芽、山楂、山藥、肉豆寇(去油)。
13.2　功能與主治　健脾益胃、消食導滯。用于脾胃虛弱、食滯內(nèi)停所致的食少便溏，脘腹痞脹，苔膩微黃、脈虛弱。是治療脾虛食滯的要藥，尤以兒科最為常用。
14　三九胃泰
14.1　主要成份　三椏苦、九里香、白芍、生地、木香。
14.2　功能與主治　消炎止痛、理氣健胃。用于淺表性、糜爛性、萎縮性胃炎。對胃痛、胃脹、胃部不適、反酸、酒食過量、消化不良等癥療效顯著。消炎效果較好，適用于多種胃炎，但脾胃虛寒者慎用。
15　猴菇菌片由猴頭菌經(jīng)提煉制成的沖劑。適用于胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍、慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎以及慢性胃痛的鞏固性治療，亦可用于胃癌、食道癌的輔助治療。適用于多種胃炎。
16　舒肝丸
16.1　主要成份　柴胡、厚樸、川芎、香附、枳殼、沉香、砂仁、木香。
16.2  功能：疏肝解郁，和胃止痛。主治：兩脅脹痛、腹脹、噯氣、惡心。
17　良附丸
17.1　主要成份　高良姜、香附。功能：溫中祛寒，行氣止痛。主治：中焦虛寒之脘腹冷痛、喜暖喜溫者。
17.2  功能：溫中祛寒，行氣止痛。主治：中焦虛寒之脘腹冷痛、喜暖喜溫者。
18　良附丸
18.1　主要成份　柴胡、厚樸、川芎、香附、枳殼、沉香、砂仁、木香。
18.2  功能：疏肝解郁，和胃止痛。主治：兩脅脹痛、腹脹、噯氣、惡心。
19　胃乃安膠囊
19.1　主要成分：黃芪、三七、合成牛黃、珍珠層粉。
19.2  功能：補氣健脾，寧心安神，行氣活血，消炎生肌。主治：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎。
20　胃康靈膠囊
20.1　主要成分：白芍、甘草、元胡、三七等八味藥物組成。
20.2  功能：柔肝和胃，散瘀止血，緩急止痛，去腐生新。主治：適用于慢性胃炎、胃潰瘍、胃出血及十二指腸潰瘍等癥。
21　陰虛胃痛沖劑
21.1　藥物組成：北沙參、麥冬、五味子、甘草等。
21.2 功用：養(yǎng)陰益胃，緩中止痛。主治：用于胃陰不足引起的胃脘部隱隱灼痛，口干舌燥，納呆干嘔等癥，臨床上主要應用在慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎、消化性潰瘍等病的治療。
22　大山楂丸
22.1　藥物組成：山楂、六神曲（麩炒）、麥芽（炒）。輔料為蜂蜜。
22.2   功用開胃消食。用于食積內(nèi)停所致的食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。
23 附子理中丸
23.1　藥物組成：白術(shù)、黨參、附子、干姜、甘草等。
23.2   功用溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫。
以上共介紹了23種治療脾胃性疾病的常用中成藥，歸納之，脾胃疾病應根據(jù)氣滯、氣虛、胃陰虛、胃熱、食積胃痛等各種病機進行辨證施藥。

參考：《海峽藥學》 2005-12-30 幾種 OTC常用治療脾胃病中成藥的選用  史耀勛 (福建省藥材公司 福州 350003)

1.胃舒寧膠囊
組成：甘草、海螵蛸、白芍、白術(shù)、延胡索、黨參
功效：鎮(zhèn)痛，健胃，制酸
主治：用于胃脘疼痛，胃酸過多，胃及十二指腸潰瘍，慢性胃炎。
2.參梅養(yǎng)胃顆粒
組成：北沙參、山楂、烏梅、紅花、莪術(shù)、土木香、蒲公英、丹參、甘草、白芍、當歸
功效：養(yǎng)陰和胃
主治：用于胃痛灼熱，嘈雜似饑，口咽干燥，大便干結(jié)；淺表性胃炎，胃陰不足型慢性胃炎。及各種胃部不適癥。
3.荊花胃康膠丸
組成：土荊芥、水團花。
功效：理氣散寒、清熱化瘀
主治：用于寒熱錯雜證，氣滯血瘀證所致的胃脘脹悶疼痛、曖氣、返酸，嘈雜、口苦，十二脂腸潰瘍見于以上證候者。
4.胃散
組成：碳酸氫鈉、碳酸鎂、木香、砂仁（姜汁炒）、豆蔻、薄荷腦、肉桂、小茴香(炒)、甘草、熟面粉
功效：制酸收效
主治：用于胃酸過多引起的胃痛，以及消化不良屬氣滯證者。
5.祛瘀益胃片
組成：黃芪、丹心、黃柏、甘草、莪術(shù)、三七、虎杖、白花蛇舌草、雞內(nèi)金、白術(shù)、白及
功效：健脾和胃，化瘀止痛
主治：用于脾虛氣滯血瘀所致辭的急、慢性胃炎，慢性萎縮性胃炎。
6.養(yǎng)胃顆粒
組成：炙黃芪、黨參、陳皮、香附、白芍、山藥、烏梅、甘草
功效：養(yǎng)胃健脾，理氣和中
主治：用于脾虛氣滯所致的胃痛；癥見胃脘脹痛，噯氣不舒，納呆食少，神疲乏力；慢性萎縮性胃炎見上述證候者。
7.仙人掌胃康膠囊
組成：仙人掌、木香、蜘蛛香、陳皮、刺梨、枯蘿卜
功效：清熱養(yǎng)胃,行氣止痛
主治：用于胃熱氣滯所致的脘腹熱痛；胸脅脹滿,食欲不振,噯氣吞酸,以及慢性淺表性胃炎見上述證候者。
8.脾胃舒丸
組成：鱉甲(制)、黃芪(蜜炙)、陳皮、枳實、白芍、白術(shù)(麩炒)、香附(醋制)、草果、烏梅(炒)、川芎、檳榔(炒焦)、厚樸
功效：舒肝理氣，健脾和胃，消積化食
主治：用于消化不良，不思飲食，胃脘嘈雜，腹脹腸鳴，惡心嘔吐，大便溏瀉，脅肋脹痛，急躁易怒，頭暈乏力，失眠多夢，對慢性胃炎，出現(xiàn)上述癥候者有效。
9.丹桂香膠囊
組成：炙黃芪、桂枝、吳茱萸、肉桂、細辛、桃仁、紅花、當歸、川芎、赤芍、丹參、牡丹皮、延胡索、片姜黃、三棱、莪術(shù)、水蛭、木香、枳殼、烏藥、黃連、地黃、炙甘草
功效：益氣溫胃，散寒行氣，活血止痛
主治：用于脾胃虛寒，氣滯血瘀所致的胃脘痞滿疼痛、食少納差、嘈雜噯氣、腹脹；慢性萎縮性胃炎見上訴癥候者。
10.陳香露白露片
組成：陳皮、川木香、大黃、石菖蒲、甘草、次硝酸鉍、碳酸氫鈉、碳酸鎂、氧化鎂。
功效：健胃和中，理氣止痛

主治：用于胃酸過多，及慢性胃炎引起的胃脘痛。

1.保和丸
參考：消食導滯，和胃健脾
人群：飲食停滯胃脘所致納差、腹脹、泛酸、噯氣等癥。
2.越鞠丸
參考：理氣寬中，解郁消脹
人群：胸脘痞悶、腹中脹滿、噯氣吞酸等癥。
3.香砂六君子丸
參考：健脾和胃，理氣止痛
人群：脾虛氣滯，消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，大便溏泄。
5. 舒肝丸
參考：疏肝行氣，和胃止痛
人群：肝郁氣滯，胸脅脹滿，胃脘疼痛，嘈雜嘔吐，噯氣泛酸。
6. 附子理中丸
參考：溫中健脾
人群：脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫。
7.木香順氣丸
參考：行氣化濕，健脾和胃
人群：濕濁中阻、脾胃不和所致的胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐惡心、噯氣納呆。
7. 參苓白術(shù)散
參考：補脾胃，益肺氣。
人群：脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。
8.黃芪建中丸
參考：補氣散寒，健胃和中
人群：脾胃虛寒所致的惡寒腹痛，身體虛弱。
9.四神丸
參考：溫腎散寒，澀腸止瀉。
人群：腎陽不足所致的泄瀉，癥見腸鳴腹脹、五更溏瀉、食少不化、久瀉不止、面黃肢冷。
11. 胃蘇顆粒
參考：理氣消脹，和胃止痛
人群：氣滯型胃脘痛，連及兩脅肋，噯氣，矢氣則舒，情緒怒則加重，胸悶食少，排便不暢。
12.大黃清胃丸
參考：清熱解毒，通便
人群：胃火熾盛，口燥舌干，頭痛目眩，大便燥結(jié)。
13.藿香清胃膠囊
參考：清熱化濕，醒脾消滯
人群：脾胃伏火引起的消化不良，脘腹?jié)q滿，不思飲食、口苦口臭等癥。
14. 良附丸

參考：溫胃理氣

人群：寒凝氣滯，脘痛吐酸，胸腹脹滿。
15. 補脾益腸丸
參考：補中益氣，健脾和胃，澀腸止瀉

人群：脾虛泄瀉癥，臨床表現(xiàn)為腹瀉腹痛、腹脹、腸鳴。

慢性胃炎常用中成藥
慢性胃炎，中醫(yī)稱之為胃痛、痞滿等，主要證型包括肝胃不和、陰虛火旺、寒熱錯雜、脾胃虛寒、氣滯血瘀等。小編整理10種治療慢性胃炎的中成藥供大家辨證參考。

1.胃舒寧膠囊

組成：甘草、海螵蛸、白芍、白術(shù)、延胡索、黨參
功效：鎮(zhèn)痛，健胃，制酸
主治：用于胃脘疼痛，胃酸過多，胃及十二指腸潰瘍，慢性胃炎。
2.參梅養(yǎng)胃顆粒
組成：北沙參、山楂、烏梅、紅花、莪術(shù)、土木香、蒲公英、丹參、甘草、白芍、當歸
功效：養(yǎng)陰和胃
主治：用于胃痛灼熱，嘈雜似饑，口咽干燥，大便干結(jié)；淺表性胃炎，胃陰不足型慢性胃炎。及各種胃部不適癥。3.荊花胃康膠丸
組成：土荊芥、水團花。
功效：理氣散寒、清熱化瘀
主治：用于寒熱錯雜證，氣滯血瘀證所致的胃脘脹悶疼痛、曖氣、返酸，嘈雜、口苦，十二脂腸潰瘍見于以上證候者。4.胃散
組成：碳酸氫鈉、碳酸鎂、木香、砂仁（姜汁炒）、豆蔻、薄荷腦、肉桂、小茴香(炒)、甘草、熟面粉
功效：制酸收效
主治：用于胃酸過多引起的胃痛，以及消化不良屬氣滯證者。
5.祛瘀益胃片
組成：黃芪、丹心、黃柏、甘草、莪術(shù)、三七、虎杖、白花蛇舌草、雞內(nèi)金、白術(shù)、白及
功效：健脾和胃，化瘀止痛
主治：用于脾虛氣滯血瘀所致辭的急、慢性胃炎，慢性萎縮性胃炎。
6.養(yǎng)胃顆粒
組成：炙黃芪、黨參、陳皮、香附、白芍、山藥、烏梅、甘草
功效：養(yǎng)胃健脾，理氣和中
主治：用于脾虛氣滯所致的胃痛；癥見胃脘脹痛，噯氣不舒，納呆食少，神疲乏力；慢性萎縮性胃炎見上述證候者。
7.仙人掌胃康膠囊
組成：仙人掌、木香、蜘蛛香、陳皮、刺梨、枯蘿卜
功效：清熱養(yǎng)胃,行氣止痛
主治：用于胃熱氣滯所致的脘腹熱痛；胸脅脹滿,食欲不振,噯氣吞酸,以及慢性淺表性胃炎見上述證候者。
8.脾胃舒丸
組成：鱉甲(制)、黃芪(蜜炙)、陳皮、枳實、白芍、白術(shù)(麩炒)、香附(醋制)、草果、烏梅(炒)、川芎、檳榔(炒焦)、厚樸
功效：舒肝理氣，健脾和胃，消積化食
主治：用于消化不良，不思飲食，胃脘嘈雜，腹脹腸鳴，惡心嘔吐，大便溏瀉，脅肋脹痛，急躁易怒，頭暈乏力，失眠多夢，對慢性胃炎，出現(xiàn)上述癥候者有效。
9.丹桂香膠囊
組成：炙黃芪、桂枝、吳茱萸、肉桂、細辛、桃仁、紅花、當歸、川芎、赤芍、丹參、牡丹皮、延胡索、片姜黃、三棱、莪術(shù)、水蛭、木香、枳殼、烏藥、黃連、地黃、炙甘草
功效：益氣溫胃，散寒行氣，活血止痛
主治：用于脾胃虛寒，氣滯血瘀所致的胃脘痞滿疼痛、食少納差、嘈雜噯氣、腹脹；慢性萎縮性胃炎見上訴癥候者。
10.陳香露白露片
組成：陳皮、川木香、大黃、石菖蒲、甘草、次硝酸鉍、碳酸氫鈉、碳酸鎂、氧化鎂。
功效：健胃和中，理氣止痛

主治：用于胃酸過多，及慢性胃炎引起的胃脘痛。

養(yǎng)成八個習慣，讓心腦血管病滾遠一點

心腦血管疾病是一種非常危險的疾病，而且非常多發(fā)，而且現(xiàn)在也越來越年輕化，患上心腦血管疾病的原因非常復雜，最主要的還是跟我們?nèi)粘５男袨楦嬍扯加泻艽蟮年P(guān)系，所以日常的生活習慣一定要健康一些，養(yǎng)成這8個習慣吧，讓心腦血管病滾遠一點。

一、吃得淡一點
每天鹽量控制在5克以下，如果已經(jīng)高血壓、動脈硬化了，就再少一點鹽吧。除了鹽，醬油也要算在內(nèi)，含鹽量差不多18%。每天5克鹽的菜味道怎樣？說實話，確實很淡。如果一下子適應不了，可以慢點減量讓舌頭逐漸適應，對我來說，限鹽的“副作用”就是越來越少在外面吃飯，因為，太咸，吃不下去，哈哈。
二、綠色多一點
這個綠色說的是蔬菜，每天吃500克左右就算達標，其中綠葉菜占一半比較好，千萬別都是土豆啥的 。另外，蔬菜最好能分配到早餐一部分，芽兒生活在北京，油條、油餅、燒餅、豆?jié){、豆腐腦、豆泡湯、雜碎湯，早點的品種挺豐富，但卻幾乎看不見蔬菜的影子。如果按重量計算，每天吃蔬菜500克，水果300克，三、煙酒少一點
最佳狀態(tài)就是戒煙——限酒。吸煙不但可以誘發(fā)肺癌，而且還會嚴重傷害血管內(nèi)皮細胞，讓動脈硬化更快地發(fā)生，所以最好的辦法就是戒掉它。酒嘛，如果是啤酒，每天別超一罐也就是355毫升，至于白酒，八錢杯一杯就好了。
四、體重輕一點
這并不是說要骨瘦如柴，但至少保持在體重指數(shù)正常吧，體重指數(shù)=體重（kg）÷身高（米）。最好能讓這個公式的得數(shù)保持在18.5-24之間，而超過24后，就要考慮減一減了。
五、腰圍小一點
腰粗可不是個小問題，腰粗的人絕大多數(shù)堆的是脂肪而不是肌肉，這種中心型肥胖意味著心腦血管病就在不遠處看著你呢，所以，如果您是男士，請讓腰圍＜90厘米，如果您是女士，最好＜85厘米。不但離心腦血管病遠，而且，好看吶。
六、運動多一點
每周五天，每天至少30分鐘中等強度的運動，不但對心腦血管好，甚至對各臟器保持活力都有好處。啥是中等強度運動？比如快走、慢跑以及游泳。
七、睡得香一點
睡眠有多重要？去年，芽兒的一位朋友不幸心梗猝死，這位朋友是1983年的，出事前，因為生活中的一些事情，幾乎四五天沒怎么睡覺。如果8小時睡眠保證不了，那至少也要7小時，23-6點的時間屬于床。
八、心情好一點
還是上面的那個例子，焦慮、抑郁、憤怒、狂躁，血壓、血管可都是受不了的，負面情緒并不能讓事情得到解決，如果不能總保持開開心心，那么至少讓心情在多數(shù)時間是平靜的吧。

心腦血管疾病是一種非常危險的疾病，而且非常多發(fā)，而且現(xiàn)在也越來越年輕化，患上心腦血管疾病的原因非常復雜，最主要的還是跟我們?nèi)粘５男袨楦嬍扯加泻艽蟮年P(guān)系，所以日常的生活習慣一定要健康一些，養(yǎng)成這8個習慣吧，讓心腦血管病滾遠一點。

專家談冬季如何預防心腦血管疾病

時光蔥蔥轉(zhuǎn)眼已到冬季，氣溫的下降給心腦血管疾病患者帶來了嚴重的威脅。特別是中老年人很容易出現(xiàn)心腦血管病變，有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等高危患者，在冬季更要注意心腦血管疾病的急性病變。

一、心腦血管疾病的發(fā)病機理
1、心腦血管疾病的基本病因：是動脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病的最直接原因就是臨床醫(yī)學上所說的“三高”（高血脂、高血壓、高血糖）。三高的出現(xiàn)與我們的生活飲食息息相關(guān)，不節(jié)制的生活和高脂蛋白的飲食，是三高的罪魁禍首，它對人體的損害是在不知不覺中進行的，而且是全身性的，也是引起心、腦、腎損害的根源。
2、心腦血管病的病變過程：心腦血管病是由于體內(nèi)沉積多年的膽固醇、甘油三酯、血脂粘稠等各種垃圾毒素，過多的毒素堆積導致血管容易堵塞，堵塞后血液難以順暢流通，從而導致心腦供血不足，就會出現(xiàn)大腦和心肌缺血缺氧的狀況，臨床表現(xiàn)為心絞痛、胸悶、頭暈、頭痛、偏頭痛等。
二、心腦血管病的癥狀
1、心腦血管病的典型癥狀：心梗、腦梗、心悸、氣短、端坐呼吸、胸悶不適、頭暈、頭痛、偏癱、偏半身感覺障礙、失語、肢體麻木等。
2、心腦血管病的其它癥狀：水腫、暈厥、惡心嘔吐、咳嗽咯血、交叉性癱瘓、交叉性感覺性障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟失調(diào)、麻木、面部神經(jīng)麻痹、語言障礙、記憶力下降、意識障礙等。
三、心腦血管疾病的飲食調(diào)理
1、低脂飲食
少食含飽和脂肪酸高的食物等，如：動物內(nèi)臟、豬油、肥肉、動物皮、人造奶油、人造黃油、油炸食品等。多吃白肉（雞鴨鵝肉、魚、深海魚、蝦)與豆制品，少吃紅肉（豬牛羊肉）
烹調(diào)用植物油，少放油，方式選用清蒸、煮、灼、涼拌等。
2、攝入足夠的蔬菜水果
多攝入新鮮蔬菜水果，攝入足夠的膳食纖維。如：蘋果、梨子、冬瓜、海帶、木耳、芹菜、粗糧、燕麥，洋蔥、粗糧。建議每日應攝入水果250克，蔬菜450克以上。
3、限制膽固醇的攝入
少吃或不吃含膽固醇高的食物；如：動物肝臟類、豬腦、魚子醬、蟹黃、雞蛋黃等，每次吃雞蛋，蛋黃可吃半個即可。每日膽固醇的攝入量應控制≦300mg
4、攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
每日應攝入一定量含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。如：魚類，雞肉、黃豆及大豆制品、瘦肉，雞蛋、脫脂牛奶等食物。大豆制品含有植物固醇較多，可減少膽固醇的合成，鼓勵多吃，如豆腐、豆干、豆?jié){、腐竹等。
5、多食粗糧
鼓勵多吃各類粗雜糧，如：藕、玉米、馬蹄、菱角、南瓜、板栗、地瓜、馬鈴薯等做成雜糧飯；粗雜糧如莜麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米面、三合面等。
四、時刻保持健康的體重：肥胖是心腦血管病的主要誘因，所以中老年人在平時要控制自己的飲食，要堅持體育鍛煉，采取適當?shù)臏p肥方式來保持健康的體重，才能避免心腦血管病的發(fā)病幾率。BMI應控制在20-22左右為佳，BMI的計算為體重（kg）除以身高（m）的平方。
五、戒煙戒酒：吸煙可促進動脈血管硬化，增加心腦血管疾病的發(fā)生率；酒精可干擾藥物的效果，提高發(fā)病率至5倍，而且酒精在體內(nèi)也會產(chǎn)生熱量，過多飲酒也會增加熱量的攝入，易造成體重上升。
六、心腦血管疾病如何在生活上調(diào)節(jié)
1、生活起居有規(guī)律：張弛有度、勞逸結(jié)合、學會放松、懂得生活、保證充足的睡眠和休息時間，千萬不可年輕時過度勞累，老來再拿錢買健康。
2、冬季更應做好心腦血管疾病的預防：冬季天寒，天氣變化氣溫較低，是心腦血管疾病易發(fā)季節(jié)，應當注意保暖，盡量不要在寒冷天受凍，應多在保暖的室內(nèi)。
3、要做到心理健康：學會自控，精、氣、神保持飽滿狀態(tài)，情緒樂觀穩(wěn)定，不為生活的不快或追求不到的貪婪而左右，喜怒不行于色，切忌思想情緒的大起大落。情緒激動不穩(wěn)定是心腦血管疾病的大忌，要放寬胸懷，保持情緒的穩(wěn)定也是預防心腦血管疾病的有力措施。
4、保證健康飲食：注意食物多樣化，均衡性，多食五谷雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，多吃天上飛的，水里游的，多吃三黑；黑木耳、黑豆、黑米。多食醋，有條件的要多吃些野菜，少吃油炸食品，少吃豬、牛、羊肉，少吃動物類油脂，少吃鹽和糖，少吃動物內(nèi)臟和海鮮。冬季進補要適度，大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂高，誘發(fā)心腦血管疾病，冬季進補一定要根據(jù)個人體質(zhì)進行調(diào)理。
5、適當進行運動鍛煉：心腦血管患者不是不能運動，而是要根據(jù)自己身體狀況進行適合自己的運動。不運動會造成血流緩慢，血脂升高，要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季運動要等太陽升起來后再去運動，此時溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)生心腦血管病變。（運動宜散步、做廣播操、打太極、練書法、聽音樂、避免劇烈運動

相關(guān)知識

脾氣不升胃氣不降
健脾祛濕，補氣養(yǎng)血，調(diào)理腸胃，補脾胃，養(yǎng)肺氣，降脂
氣溫升高 薄荷茶開胃降火
氣血不足脾胃虛弱先補哪個
脾胃虛弱，氣血不足如何調(diào)理
脾胃虛弱氣血不足怎樣調(diào)理
健身氣功有助于脾胃三“不要”需注意
雨生百谷濕氣升，顧護脾胃好入夏
脾胃虛弱氣血不足怎么調(diào)理
脾胃不好的人有福了！一個妙方，暖脾胃，除痰飲，能抵不正之邪氣

網(wǎng)址: 脾氣不升胃氣不降 http://www.gysdgmq.cn/newsview1870875.html