隨著社會的飛速發(fā)展，生活的質(zhì)量就變得特別的不好，出現(xiàn)了相當多的垃圾食品，卻又是一些女生的最愛，這樣就會使得吃了這些垃圾食品的女生變得肥胖不已，所以就又都在為自己的肥胖感到特別的著急，不知道該怎么辦才好，下面我就為大家介紹一下春季養(yǎng)生減肥食譜。

1、草莓:春季最養(yǎng)顏瘦身的零食

草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利于鐵的吸收。

對于減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，美國營養(yǎng)學(xué)家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。

推薦減肥食譜:草莓牛奶

材料:草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。

做法:

①將草毒洗凈去蒂，放入果汁機中。

②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

瘦身小編tips:除了可以幫助消化，還有美白滋潤肌膚的功效。

2、玫瑰:利促代謝最佳飲品

經(jīng)常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進新陳代謝，很利于減肥瘦身。

推薦減肥食譜:玫瑰花飲

材料:番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。

做法:

①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。

②將黃瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調(diào)勻。

③將上述材料用濾網(wǎng)過濾，取出汁。

④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

3、紅茶:暖胃刮油第一選

紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個比較科學(xué)又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經(jīng)常飲用，是非常有幫助的。

推薦減肥食譜:牛奶紅茶

材料:牛奶250毫升，一小包紅茶。

做法:

①將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中。

②小火，煮3～5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色關(guān)火，放一點點白砂糖調(diào)味。

以上就是為大家詳細描述了春季養(yǎng)生減肥的食譜介紹，在春天的時候大家就要尤其的注意自己的減肥，不然等到了夏天就已經(jīng)得不償失了，到時候再去減肥就已經(jīng)為時晚矣。

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