專家介紹：王洋 副主任醫(yī)師 畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，中醫(yī)藥非物質文化遺產傳承人，中醫(yī)世家，御醫(yī)第七代傳人，四大名醫(yī)施今墨再傳弟子，名醫(yī)施小墨親傳弟子。北京正中堂中醫(yī)醫(yī)院特聘專家。

專業(yè)擅長：內科：尿毒癥、腎孟腎炎、腎小球腎炎、腎病綜合癥、十二指腸潰瘍、淺表性胃炎、反流性胃炎、厭食、消瘦、頑固性失眠、肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血癥、白癲風、抑郁癥、心腦血管病；婦科：月經不調、卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、不孕等；各種癌癥、乳腺結節(jié)、肺結節(jié)。

出診時間：每周三、五全天

隨著春風拂面，萬物復蘇，許多人開始將瘦身提上日程，希望在夏季到來之前，能夠擁有一個輕盈、健康的體態(tài)。

中醫(yī)強調“天人合一”的理念，認為人體與自然界息息相關。春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，萬物復蘇，人體的新陳代謝也逐漸加快。因此，春季是瘦身的黃金時期。但中醫(yī)瘦身并非簡單地追求體重的下降，而是注重身體的整體調理和平衡。

肥胖往往與脾胃功能失調、水濕內停等因素有關。因此，春季瘦身的首要任務是調理脾胃，促進水濕代謝。這可以通過合理的飲食來實現。春季飲食應以清淡、易消化為主，多吃新鮮蔬菜、水果和粗糧，少吃油膩、辛辣和寒涼食物，以免損傷脾胃陽氣。同時，可以適當增加一些具有健脾利濕作用的食物，如山藥、薏米、紅豆等。

春季陽氣生發(fā)，適合進行戶外活動。大家可以選擇一些柔和的運動方式，如散步、太極拳、八段錦等，以微微出汗為宜。這些運動不僅能夠幫助消耗體內多余的脂肪和熱量，還能夠促進氣血運行，增強身體的代謝能力。

春季晝長夜短，應順應自然規(guī)律，早睡早起，避免熬夜和過度勞累。充足的睡眠有助于身體恢復和代謝廢物的排出，對于瘦身大有裨益。

此外，中醫(yī)還有一些特色療法可以輔助瘦身。比如針灸和拔罐等療法，可以通過刺激穴位和調節(jié)氣血運行來促進身體代謝和脂肪分解。但這些療法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，切勿盲目嘗試。

在瘦身過程中，要保持良好的心態(tài)。瘦身是一個需要耐心和毅力的過程，不要急于求成。保持積極樂觀的心態(tài)，享受瘦身帶來的身心變化，才能更加堅定地走向健康之路。

中醫(yī)瘦身并非一蹴而就的過程。它需要從生活的點滴做起，注重飲食、運動、作息等多方面的調理。在這個過程中，不僅能夠收獲一個輕盈的體態(tài)，更能夠擁有一個健康、和諧的身體。返回搜狐，查看更多