我從業(yè)十年，見證過太多人盲目吃減肥藥把身體吃壞的例子。有位顧客一心想快速瘦下來，隨便買了不知名的減肥藥吃。沒多久，就頭暈、心慌，還沒胃口，到醫(yī)院檢查，肝功能都異常了。仔細一看那減肥藥成分，好多都是國家禁止添加的。其實很多減肥藥宣傳得好聽，但背后藏著大隱患。有些影響神經(jīng)系統(tǒng)，讓人興奮失眠；有些損傷肝腎。所以選減肥藥不能盲目，得選安全有效的。

那有沒有安全有效的減肥藥呢？還真有，就是奧利司他。它和那些有問題的減肥藥不一樣，它是專門針對脂肪的。我們吃進去的食物里，脂肪要經(jīng)過一種酶的作用才能被身體吸收。奧利司他就像個小衛(wèi)士，它能把這種酶給抑制住，讓脂肪沒辦法被吸收，只能直接排出體外。從臨床數(shù)據(jù)來看，很多人吃了它之后，體重明顯下降。有研究觀察了好多吃它的人，大部分人在幾個月內(nèi)體重都減輕了，而且它對降低血脂、血壓也有幫助，能減少肥胖帶來的健康風險。

那怎么知道自己適不適合吃奧利司他呢？我總結(jié)了5個自測指標。第一，看體重指數(shù)（BMI），用體重（千克）除以身高（米）的平方，如果結(jié)果大于等于28，說明超重較厲害，吃它可能合適。比如一個人身高1.7米，體重80千克，算出來BMI約27.7，接近但沒達到28，就不太建議吃。第二，看有沒有合并代謝疾病，像高血壓、高血脂、糖尿病等，如果有，吃它在減肥同時對病情也有改善。第三，看飲食習慣，平時愛吃油膩食物，一頓飯肉和油炸食品占比大，吃它能減少脂肪吸收。第四，看運動情況，平時很少運動又想減肥，它可作為輔助，但不能依賴，還是得配合運動。第五，看身體狀況，肝功能和腎功能正常，沒有嚴重胃腸道疾病，吃它相對安全，肝功能不好就千萬不能吃。

吃奧利司他可能會有副作用，最常見的是油性便和腹痛。不過別擔心，有應對辦法。出現(xiàn)油性便，說明吃進去的脂肪太多了，這時候要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少油膩食物攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，比如原來天天吃紅燒肉，現(xiàn)在改成吃清蒸魚。如果副作用明顯，可以控制服藥時間和劑量，把一天吃三次改成兩次，在吃飯時或飯后一小時內(nèi)吃藥，效果更好，副作用可能減輕。要是經(jīng)過前面調(diào)整，副作用沒緩解甚至加重，比如腹痛厲害或出現(xiàn)其他異常癥狀，就得趕緊停藥去醫(yī)院。尤其是肝功能不好的人，一旦有異常必須馬上停藥。

吃奧利司他能幫減肥，但停藥后怎么維持體重呢？這就需要合理的飲食和運動方案。在飲食方面，要養(yǎng)成健康習慣，少吃高熱量、高脂肪食物，像蛋糕、巧克力、油炸雞腿等。多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉。每餐吃到七八分飽，不要暴飲暴食，可以少食多餐，一天吃四五頓，每頓少吃點。運動也不能少，可以選自己喜歡的運動方式，像跑步、游泳、騎自行車。每周至少運動三次，每次半小時以上。剛開始強度小一點，慢慢增加，比如一開始快走半小時，再逐漸加快變成跑步。只要堅持，就能保持好身材，讓身體更健康。

奧利司他不是萬能減肥藥，它只是輔助工具，必須配合健康飲食和適量運動，才能持續(xù)減重，擁有健康身體。

作者聲明：作品含AI生成內(nèi)容

舉報/反饋

相關知識

重量級減肥藥奧利司他使用指南
奧利司他(Orlistat)的用法、禁忌及使用事項
奧利司他的危害及副作用,關于奧利司他，你想知道的都在這里了
奧利司他減肥有用嗎？
你必須知道：奧利司他使用全攻略
奧利司他（Orlistat）的使用說明
奧利司他膠囊 奧利司他使用說明書
想問問奧利司他能不能減肥
想了解奧利司他的食用方法
奧利司他（Orlistat）的使用指南

網(wǎng)址: 想減肥的你，奧利司他使用及維持體重秘籍 http://www.gysdgmq.cn/newsview1875117.html