首頁(yè) 資訊每天晚上吃這菜，連吃2個(gè)月，給身體來(lái)個(gè)大掃除，瘦身又美容

每天晚上吃這菜，連吃2個(gè)月，給身體來(lái)個(gè)大掃除，瘦身又美容

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年01月10日 11:04

最近這幾天突然下起了雨，旁邊的學(xué)校操場(chǎng)就關(guān)門了，好不容易燃起的跑步的減肥熱情被這場(chǎng)突來(lái)的大風(fēng)大雨澆滅了。室外運(yùn)動(dòng)是沒(méi)辦法了，可是肚子上的肉肉不知道啊，它依然在提醒著我，再不減肥，等五六月份一到，后悔就晚了。那么怎么在不能跑步的日子里也能繼續(xù)減肥呢，今天就給大家?guī)?lái)一道美食，每天晚上吃這菜，連吃兩個(gè)月，給身體來(lái)個(gè)大掃除，瘦身又美容。

這幾個(gè)月是大家伙減肥的高峰期，畢竟夏天要來(lái)了，再不減肥那一身肉就藏不住了，所以最近會(huì)有越來(lái)越多的人想要瘦身減肥。我們隨便搜一搜，或者去市場(chǎng)走一走，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有各種各樣的減肥方法和減肥藥之類的，可其實(shí)大部分都是有副作用的，特別是減肥藥。其實(shí)減肥瘦身最安全的方法就是一定量的運(yùn)動(dòng)加食療了。像我們今天準(zhǔn)備給大家分享的蘋果醋蔬菜瘦身湯，只要晚飯多喝這道湯，不但會(huì)胃口好，還解饞不長(zhǎng)肉，堅(jiān)持一段時(shí)間，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，大肚腩也能喝成小蠻腰。

這道蘋果醋蔬菜瘦身湯，脂肪含量極低，富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠很好的幫助我們的身體進(jìn)行排毒，粗纖維可以起到很好的潤(rùn)腸通便的功效。而蘋果醋里含有的果酸分子呢，可以很好的阻斷身體對(duì)脂肪和大分子的吸收，所以特別適合減肥瘦身的人食用，常喝這道湯能夠快速瘦身的同時(shí)，還能給身體補(bǔ)充多重營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)損壞我們的身體健康，真的是不可多得的一道美食。那么今天我們就把這道蘋果醋蔬菜瘦身湯的做法分享給大家。

食材：土豆1個(gè)、卷心菜半個(gè)、胡蘿卜1根、豬瘦肉100g、西紅柿1個(gè)、姜一小塊、洋蔥半個(gè)、黑胡椒粉適量、蘋果醋30~40ml

做法：1、準(zhǔn)備好所需要的各種食材，清洗干凈，卷心菜切塊，西紅柿切塊，土豆去皮洗凈切小，洋蔥切小塊，胡蘿卜也同樣切小塊，瘦豬肉洗凈切小塊備用；

2、起鍋放適量清水，切塊的肉冷水下鍋，再放入姜片，煮開(kāi)大概一分鐘，去除血沫，撈出來(lái)清洗沖涼，去除表面的浮沫備用；

3、另起鍋，把所有切好的蔬菜和豬肉放進(jìn)鍋里，加適量生命的源泉，大火燒開(kāi)后，燜煮20分鐘，加入適量的黑胡椒粉調(diào)味，最后加入蘋果醋再煮一分鐘即可。

小貼士：1、就算是減肥也不能全吃素，要葷素搭配，這樣營(yíng)養(yǎng)才均衡，這里加入的是豬瘦肉，煮好的湯汁會(huì)有鮮味，整個(gè)烹飪過(guò)程也沒(méi)有放一滴油，脂肪含量極低，可以放心食用；

2、豬肉需要先行焯水，這樣可以去除豬肉的腥味和血水，也可以避免直接放進(jìn)去煮造成湯汁的渾濁；

3、蘋果醋蔬菜瘦身湯的食材取材都是很常見(jiàn)的，菜市場(chǎng)就可以買得到，組合在一起富含膳食纖維，并有助于消化，寬腸通便。

減肥瘦身是一個(gè)系統(tǒng)性的工程，欲速則不達(dá)，一定不能用不吃飯這種方式減肥，也不可以天天只吃蔬菜和水果，一定要葷素搭配，并輔助一定量的運(yùn)動(dòng)，這樣才叫科學(xué)減肥。不要相信市面上的各種減肥產(chǎn)品，特別是網(wǎng)絡(luò)上的那些三無(wú)產(chǎn)品，要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，不能為了美忽略了身體的健康。