隨著步入冬季，我們穿得越來越多，厚重的衣物不僅為我們保暖，也可能悄然“藏”住了我們?nèi)諠u增長的體重。冬天真的是容易發(fā)胖的季節(jié)嗎？我們又該如何進行科學(xué)減重呢？前不久，紹興市民章女士就從204斤成功減到了130多斤，一起來看她的故事。

章女士今年54歲了，她告訴記者自己一直以來都嘴巴饞、胃口好，所以普遍比同齡人要胖，半年前她漲到了204斤，終于下定決心來到第二醫(yī)院體重管理中心進行減重，通過半年的努力成功瘦身66斤，她的生活方式和健康狀況都得到了很大改善。

患者 章女士：我要吃一大碗，反正什么都吃，我不挑食主要是像紅燒肉啊，雞肉啊，就是喜歡吃葷菜一類的，素菜基本上不太愛吃。我最瘦的時候是132斤，現(xiàn)在維持在138到140斤左右。從那里減下來以后，人比較輕松了。我血壓高藥以前沒看之前，我吃了一年多血壓高的藥，現(xiàn)在我基本上不吃了，我已經(jīng)不吃一年多了。

紹興第二醫(yī)院內(nèi)分泌科主任毛齊彬告訴記者，章女士減重成功后，血壓一直維持正常，所以說減重帶來的不僅是體型的改變，更是健康的全面獲益，包括血壓、血糖、血脂、脂肪肝等方面都會有很大幫助。關(guān)于如何科學(xué)減重，毛醫(yī)生表示最重要的一點其實就是生活方式的改變，飲食控制加上運動，警惕高熱量食物的攝入。

紹興第二醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 毛齊彬：其實肥胖最關(guān)鍵的，它是一個脂肪的過度堆積和脂肪的異常分布，它其實是一個慢性的代謝性疾病，所以說它關(guān)鍵在于能量的攝入太多和能量的消耗失衡，主要矛盾點在這里。所以說很多人他平時不注意，特別是現(xiàn)在年紀(jì)輕的，喜歡吃奶茶，飲料，油炸食品，確實這種食物對每個人都是有一定的誘惑的，但是我們一定要控制它攝入的量。

年關(guān)將至，伴隨著各個節(jié)假日的到來，親朋友好友的聚餐變多，大家對飲食的把控上可能沒辦法那么嚴(yán)格，但毛醫(yī)生指出，雖然冬季是體重容易失控的“危險期”，也更應(yīng)成為科學(xué)管理的“關(guān)鍵期”。

紹興第二醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 毛齊彬：一個是運動量會減少，第2個是人體的代謝會調(diào)低。第3個冬季的食物是特別多，特別是油性的食物也是非常多。所以說這幾點來說，冬季相對來說人會比較容易胖，而且冬季因為衣服多，而且他覺得衣服穿在那里并沒有發(fā)現(xiàn)自己突然之間胖起來了。其實冬季是一個非常關(guān)鍵的階段，但是總的來說呢，不管是冬季也好，春季也好，一樣的都是需要飲食控制加上運動，這是一個基礎(chǔ)。

最后醫(yī)生特別提醒，大家切勿依賴藥物減重，或通過不規(guī)范的渠道減肥，不僅有可能“越減越肥”，甚至可能對健康造成傷害。減重的根本還是在于保持健康的生活習(xí)慣，合理飲食，規(guī)律作息，適當(dāng)運動。

紹興第二醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 毛齊彬：那么減重當(dāng)中，其實也會存在一個反彈的問題。而且我這里要糾正的一個問題，很多人是過度地依賴藥物減肥，這個我覺得是需要改正的，最關(guān)鍵的還是生活方式的改變。如果你單純依靠藥物的話，這個叫藥物如果一停用的話，你會發(fā)現(xiàn)反彈的很快，甚至反彈的比原來還快。另外要注意，藥物也有它的適應(yīng)癥，不是每個人都適合減重藥物的。所以我也不建議大家去那種不是很規(guī)范的減重機構(gòu)去購買，或者是說去網(wǎng)上自己購買。

（內(nèi)容來源：師爺說新聞）

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