腹瀉，簡單的說其實就是拉肚子。不管是小孩紙還是成年人都會出現(xiàn)這種情況，是比較頻繁常見的狀況，那么我們要怎么辦呢?除了注意平常的飲食習(xí)慣，多鍛煉運(yùn)動增強(qiáng)抵抗能力之外，在飲食上我們也要多關(guān)注，一般還是吃比較柔軟容易消化的食物，千萬不要吃生、冷、油膩及多纖維素的食物。接下來就詳細(xì)介紹腹瀉調(diào)理食譜。

腹瀉調(diào)養(yǎng)食譜

1)豬肚山藥粥：豬肚、大米、山藥各適量。豬肚洗凈切片，與大米、山藥共同煮粥，加鹽、姜調(diào)味服食即可。

2)黃牛肉湯：黃牛肉，由姜、鹽調(diào)味，煮湯適量常服。

3)赤小豆：赤小豆適量，煮至將熟，加入鵪鶉蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝湯。早晚各服1次。

4)鵪鶉：鵪鶉1只，去毛及內(nèi)臟洗凈，赤小豆50g，生姜數(shù)片，煮熟食用。

5)豆腐：豆腐適量，醋煎透食用。

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