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【嶗融觀察】體重管理看嶗山：科學(xué)減重享“瘦”健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年01月23日 07:10

近年來，我國超重和肥胖人群比例持續(xù)上升，有研究預(yù)測，如果人群超重趨勢得不到有效遏制，2030年我國成人、兒童超重肥胖率將分別達到70.5%和31.8%，而且體重超標(biāo)會與多種疾病“捆綁”，不僅影響人體健康，同時也加重了醫(yī)療體系負擔(dān)，甚至?xí)侠凵鐣l(fā)展。嶗山區(qū)也在積極探索好辦法，引導(dǎo)市民科學(xué)減重，享“瘦”健康。

在嶗山區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，新成立的減重中醫(yī)調(diào)攝門診已經(jīng)開診一周，居民王勤春是首批就診者之一，多年來他一直體重超標(biāo)，也試過一些減肥方法，但都效果不明顯。聽說社區(qū)醫(yī)院有了減重門診，他馬上就來了。

居民王勤春說：“ 國家有個好政策，咱不得為自己弄個好身體。肥胖了之后身體各方面也不行。為了自己為了家人都應(yīng)該減一減。這個醫(yī)生給的建議很好，配合中藥、飲食，來了這是第二次，減重減的還不錯，減了七八斤左右?！?/p>

和王勤春一樣，很多居民都曾經(jīng)嘗試過各種減肥方法，之所以效果不好，是因為每個人的身體情況不一樣，盲目跟從不僅瘦不下來，還有損身體健康。而中醫(yī)的調(diào)理方式，則首先辯識體質(zhì)，然后再根據(jù)不同人的實際情況制定專屬方案，采用內(nèi)服湯藥和外治針灸、拔罐、艾灸等結(jié)合的方法進行治療。

嶗山區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)聯(lián)體專家于青云說：“ 比如說脾虛濕盛可以造成肥胖，氣虛也可以造成肥胖，血瘀等等，臨床上各種各樣的體質(zhì)變化都會引起體重的增加，那么中醫(yī)就要通過辨證論治，我們通常是通過望聞問切四診的方法判斷出病人的體質(zhì)，然后針對不同的體質(zhì)和臟腑虛損的情況進行調(diào)節(jié)?！?/p>

為了給居民提供專業(yè)、便利的診療服務(wù)，嶗山區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心邀請上級醫(yī)聯(lián)體中醫(yī)內(nèi)分泌專家，每周二上午、每月第一、三周周五上午在中心“減重中醫(yī)調(diào)攝門診”坐診指導(dǎo)。專家的加持讓不少居民對減重重拾了信心。

居民牟杉杉說：“自己在家里也用過很多減肥的方法，但是不成功，這次跟專家聊完，我也很有信心。一定能瘦下來！”

嶗山區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)聯(lián)體專家于青云說：“ 一個人的生理代謝周期我們以7天計數(shù)的話，每次開藥都是開7副。一個月大約4個周期，有的人一般是可以順利減10~15斤?！?/p>

想要健康減肥，最重要的是健康意識的改變。減重中醫(yī)調(diào)攝門診還會對居民進行健康知識、生活習(xí)慣等方面的科普指導(dǎo)，幫助居民樹立正確的健康觀念。

嶗山區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)理療科醫(yī)師賀新澤說：“ 后期我們會根據(jù)嶗山本地的居民一些生活習(xí)慣，安排或者篩選幾個適合體重管理的家常菜，通過這些膳食又能保證營養(yǎng)又能解決體重的問題，來給大家進行一些科普，通過上面的一系列措施讓老百姓從健康上對自己的身體有一定的認知，好的生活習(xí)慣才是真正的健康之本?！?/p>

為了讓居民把健康、科學(xué)減重的觀念融入生活，嶗山區(qū)還把環(huán)境改造與健身休閑、健康宣傳有機結(jié)合。位于青云臺社區(qū)的圣水山健康主題公園的落成，就迅速成為了很受居民和周圍企業(yè)員工喜愛的健康打卡地。

由于地勢平緩，中老年人也能輕松登山。公園設(shè)置了健康步道、八段錦宣傳欄等設(shè)施，普及健身養(yǎng)生知識，弘揚中醫(yī)藥文化。

居民陳梅說：“我們經(jīng)常來，正好一舉兩得，也運動了，還學(xué)習(xí)了健康知識。有些健康的知識什么的看看?！?/p>

以前只是簡單遛遛彎，最近看到國家號召減重，居民陳梅和幾位朋友也有了小目標(biāo)，希望在鍛煉的同時甩掉脂肪，擁有更健康的身體。

居民候美香說：“上年紀些人出來鍛煉鍛煉身體，練練八段錦也可以壓壓腿也行?！?/p>

嶗山疾控慢病防制科科長房盛夏說：“為了響應(yīng)國家體重管理年三年行動，我們在青云臺社區(qū)打造了圣水山健康主題公園，在步道的兩側(cè)設(shè)置了健康提示牌。在步道的關(guān)鍵米數(shù)我們還設(shè)置了能量消耗提示，我們希望通過這樣的形式營造一種健康減重的氛圍，倡導(dǎo)大家踐行健康生活方式，明明白白的減重?！?/p>

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