1原地大腿跳躍運(yùn)動(dòng)，注意雙腳自然站立比肩部略窄，雙手叉腰，腿部原地小跳，向左右側(cè)方向運(yùn)動(dòng)，后背保持挺直狀態(tài)。

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2原地提膝運(yùn)動(dòng)，注意雙腳分開站立比肩部略窄，膝蓋向60度方向提起，同時(shí)屈臂向下擺動(dòng)，后背需要保持挺直。

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來源：好看視頻-減掉小肚子很容易，每天堅(jiān)持做強(qiáng)力腰腹健身操，燃燒脂肪快速瘦身

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3原地手臂伸展運(yùn)動(dòng)，注意雙腳分開站立比肩部略寬，雙手伸直保持平舉狀態(tài)，手臂依次向左右方向運(yùn)動(dòng)，下半身保持不動(dòng)。

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4原地下蹲展臂運(yùn)動(dòng)，注意雙腳分開站立比肩部略寬，腿部下蹲膝蓋不能超過腳尖，同時(shí)手臂水平伸展。

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5原地撤步展臂運(yùn)動(dòng)，注意雙腳并攏站立，然后依次向后撤步，同時(shí)雙臂向上伸展，后背保持挺直狀態(tài)。

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來源：未知-每天原地堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作，告別頑固脂肪，改善駝背

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