長(zhǎng)期減肥會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生何種影響

2025-02-23

? 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

魏瓊副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 內(nèi)分泌科

病情分析：長(zhǎng)期減肥可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、代謝率下降、免疫功能降低和心理健康問(wèn)題等多種影響。

1.營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期的低熱量攝入或極端飲食容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)攝入不足。這會(huì)影響肌肉質(zhì)量、骨骼健康以及整體身體功能。例如，長(zhǎng)期缺乏鈣和維生素D可能增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

2.代謝率下降：在長(zhǎng)時(shí)間限制熱量攝入后，人體會(huì)調(diào)整基礎(chǔ)代謝率以節(jié)省能量。這種適應(yīng)性反應(yīng)可能導(dǎo)致體重恢復(fù)甚至超過(guò)原有體重，即“溜溜球效應(yīng)”。

3.免疫功能降低：營(yíng)養(yǎng)不良和身體壓力增加會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，使人體更易于感染和疾病。

4.心理健康問(wèn)題：長(zhǎng)期減肥可能增加焦慮和抑郁風(fēng)險(xiǎn)，也可能導(dǎo)致飲食失調(diào)，如暴食癥和厭食癥。過(guò)度關(guān)注體重和外貌可能對(duì)自尊心和心理健康造成負(fù)面影響。

長(zhǎng)期進(jìn)行減肥計(jì)劃應(yīng)謹(jǐn)慎，并需確保均衡營(yíng)養(yǎng)和適度鍛煉。

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