民小編說

有的同學(xué)會因時(shí)間安排不當(dāng)，陷入學(xué)習(xí)的焦慮與疲憊之中。究竟該如何科學(xué)安排時(shí)間，讓學(xué)習(xí)生活變得更加高效、健康且充滿樂趣呢？一起來看安徽師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師，皖江學(xué)者特聘教授，安徽省家庭教育研究會副會長李宜江的分析——

為什么要讓孩子學(xué)會安排時(shí)間？時(shí)間管理同情緒管理、行為習(xí)慣管理等一樣，是一個(gè)人健康可持續(xù)發(fā)展的重要保障。能夠科學(xué)合理安排學(xué)習(xí)、生活時(shí)間的人，一般都是兼顧身體健康和心理愉悅的人，是生活自理、精神自信的人。

困擾家長和孩子的時(shí)間安排問題

不會合理安排時(shí)間。一種情況是孩子的時(shí)間排得滿滿的，幾乎沒有空余時(shí)間；另一種情況是孩子除了學(xué)校上課，對各種活動沒有興趣，沉迷電子產(chǎn)品，父母為孩子的將來擔(dān)憂，但也無所適從。

不能自覺遵守、執(zhí)行學(xué)習(xí)生活計(jì)劃。有些孩子制定了比較合理的學(xué)習(xí)生活計(jì)劃，但是往往很難做到自覺遵守，總是三天打魚兩天曬網(wǎng)，給出各種理由不執(zhí)行，很難長期堅(jiān)持。

學(xué)習(xí)和做事效率不高。雖然有時(shí)候孩子很努力，也很辛苦，但是做事馬馬虎虎、敷衍了事，做事效率低。

不能很好地平衡各種各樣的關(guān)系。比如如何平衡學(xué)習(xí)、運(yùn)動以及健康生活的問題、如何平衡學(xué)習(xí)與其他興趣愛好的問題、如何平衡孩子現(xiàn)在表現(xiàn)與將來發(fā)展問題（即當(dāng)前和長遠(yuǎn)問題）等。

引導(dǎo)孩子科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)生活

如何引導(dǎo)孩子科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)生活，每個(gè)家庭，不同的孩子都不可能完全一樣，應(yīng)該一人一策。不過首先要解決家長教育理念的問題。

家長要客觀全面地了解自己的孩子。一定要實(shí)事求是，循序漸進(jìn)，不能拔苗助長，否則適得其反。理性的家長要會進(jìn)行客觀多維度的比較，既能看見自己孩子的優(yōu)勢，也能發(fā)現(xiàn)自己孩子的不足。要靜下心來，理性地去觀察、了解孩子，走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，尊重、理解與支持孩子，成為引領(lǐng)孩子健康發(fā)展的人生導(dǎo)師。

家長對孩子要有一個(gè)合理的預(yù)期，不能好高騖遠(yuǎn)、不切實(shí)際。這涉及到家長教育孩子的人生價(jià)值的追問，即我希望我的孩子成為怎樣的人。我們都希望自己的孩子優(yōu)秀，但是人類生存的常態(tài)告訴我們，絕大多數(shù)的人都是平凡的。要懂得寬容孩子的平凡，乃至不足。寬容不是縱容，更不是對孩子沒有要求、沒有期待，而是建立在對孩子客觀、理性分析的基礎(chǔ)上，能夠認(rèn)識到不平凡是可遇不可求的，而平凡才是常態(tài)。

家長要樹立孩子正確的幸福觀。孩子的幸福其實(shí)很簡單，只是家長有時(shí)候不夠豁達(dá)。要告訴孩子：“你快樂就是我的幸福，不管別人怎么看你，我始終理解你、支持你、悅納你?！焙⒆釉谶@種家庭氛圍下才能健康地成長。其實(shí)，孩子能夠成長為心地善良、身心健康和自食其力的人就是非常了不起和值得欣慰的事。

科學(xué)合理安排時(shí)間的背后，是家長的教育理念和成人成才觀，作為家長，應(yīng)該為孩子樹立一個(gè)好榜樣，陪伴孩子健康快樂地成長。

與孩子商量制定計(jì)劃

計(jì)劃要與孩子商量制定，讓孩子有參與感，在制定計(jì)劃中逐漸學(xué)會自己安排時(shí)間。

計(jì)劃要建立在孩子能實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)上制定，不要機(jī)械地執(zhí)行，凡是總有例外，但不能總是例外，否則計(jì)劃就無法起作用。

計(jì)劃制定后，家長和孩子都要遵守，遇到特殊情況，雙方進(jìn)行討論再調(diào)整。

長時(shí)間無規(guī)律的生活就會導(dǎo)致大人和孩子之間產(chǎn)生各種沖突，這就需要共同制定一個(gè)時(shí)間安排表，要讓孩子知道，這張表既約束孩子，也約束大人。比如，約定了什么時(shí)間看書，不到這個(gè)時(shí)間大人也不能干預(yù)，大人和孩子都要遵守這個(gè)時(shí)間表。

在安排時(shí)間時(shí)，可以適當(dāng)寬松，當(dāng)時(shí)間表制定后，家長如果想去干預(yù)孩子，也要先看看有沒有違反時(shí)間表，孩子沒有違反，家長也不能簡單干預(yù)。

注重培養(yǎng)興趣，關(guān)注身心健康

家長還需要注意培養(yǎng)孩子科學(xué)文化知識學(xué)習(xí)之外的健康興趣，比如鋼琴、舞蹈、畫畫等藝術(shù)類項(xiàng)目；乒乓球、籃球、足球等體育類運(yùn)動項(xiàng)目；演講、主持等綜藝類項(xiàng)目。

培養(yǎng)興趣的目標(biāo)不能太功利，需要孩子自己在學(xué)習(xí)中依然喜歡的、能夠克服一些困難而堅(jiān)持的終身受益的興趣。

孩子的身心健康也是必須加強(qiáng)關(guān)注的要點(diǎn)。每個(gè)孩子的彈性和韌性是不同的，一定要考慮到自己孩子的承受力，循序漸進(jìn)，不可操之過急。

同時(shí)，一定要多與孩子進(jìn)行多方面的溝通，不能僅限于學(xué)習(xí)的溝通，還要包括孩子的性格是否陽光、是否與人為善、心態(tài)是否積極向上。

警惕各種不良喜好或苗頭性問題

家長應(yīng)該關(guān)注孩子的一些不良喜好或苗頭性問題，要及時(shí)干預(yù)和引導(dǎo)，不過一定要注意解決問題的方法。

孩子可能會被手機(jī)、游戲、短視頻、各種聊天交友軟件等裹挾，這就需要家長平時(shí)注意引導(dǎo)，關(guān)鍵時(shí)期能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)干預(yù)，但切忌簡單粗暴，自己把握不準(zhǔn)的情況，及時(shí)向身邊有經(jīng)驗(yàn)或者專業(yè)人士請教，盡早把問題解決。

當(dāng)孩子遇到一些問題時(shí)，可以指出他的問題，但是不要指責(zé)他的問題，“指出”是一種平和的、客觀的心態(tài)，而指責(zé)是帶著負(fù)面情緒的。

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