春節(jié)闔家團(tuán)圓，在歡聚、飲食、作息的多重變化下，腦出血進(jìn)入高發(fā)期，尤其高血壓、中老年人是高危人群。腦出血發(fā)病急、致殘致死率高，提前預(yù)防、識(shí)別征兆，能守住全家健康平安。

01

春節(jié)，為什么腦出血格外多？ 

1. 情緒大起大落：拜年、聚會(huì)、打牌輸贏、家庭瑣事，易引發(fā)激動(dòng)、焦慮、憤怒，血壓瞬間飆升，沖破脆弱腦血管。

2. 飲食無節(jié)制：高油、高鹽、高脂、大魚大肉，加上飲酒助興，加重血管負(fù)擔(dān)，血壓劇烈波動(dòng)。

3. 作息徹底打亂：熬夜守歲、通宵娛樂、過度勞累，身體得不到休息，血管持續(xù)緊繃。

4. 氣溫波動(dòng)刺激：冬季寒冷+室內(nèi)外溫差大，血管遇冷收縮，血壓驟升，極易誘發(fā)破裂。

5. 擅自停藥：不少人覺得“過年不吃藥”，高血壓、高血脂患者隨意停服藥物，是腦出血最直接的誘因之一。 

02

記住這些前兆，關(guān)鍵時(shí)刻能救命

腦出血發(fā)作前，身體常會(huì)發(fā)出預(yù)警信號(hào)，出現(xiàn)以下癥狀，立刻撥打120，切勿拖延：

03

春節(jié)預(yù)防腦出血，做好這六件事

1. 嚴(yán)控血壓，絕不擅自停藥：高血壓是腦出血第一元兇，春節(jié)期間按時(shí)服藥、定時(shí)測(cè)血壓，不迷信“過年停藥”，血壓穩(wěn)定才是最好的年味。

2. 管住嘴，清淡飲食少喝酒：少吃腌制、油炸、重鹽食物，多吃蔬菜、粗糧、水果；堅(jiān)決不勸酒、不酗酒，酒精會(huì)直接升高血壓、誘發(fā)血管破裂。

3. 穩(wěn)住情緒，不熬夜不過勞：避免大喜大悲，打牌、娛樂適可而止；保證7-8小時(shí)睡眠，不熬夜守歲、不過度奔波勞累。

4. 注意保暖，慢起慢動(dòng)：外出添衣保暖，避免冷風(fēng)直吹；晨起、久坐后慢起身、慢活動(dòng)，防止體位突變引發(fā)血壓驟升。

5. 多喝水，防血液黏稠：春節(jié)干燥、飲食油膩，多喝溫水，不要等渴了再喝，降低血液黏稠度。

6. 高危人群少湊熱鬧：老年人、高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化患者，盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，減少刺激與勞累。 

04

一旦發(fā)病，這樣急救不添亂 

1.保持冷靜，立即撥打120，清晰說明地址與癥狀

2.讓患者平躺、頭偏向一側(cè)，防止嘔吐物窒息

3.不要隨意搬動(dòng)、搖晃患者，不喂水喂藥

4.解開衣領(lǐng)、腰帶，保持呼吸通暢

慶

春

節(jié)

健康團(tuán)圓才是年，平安喜樂才是福。春節(jié)期間多一份小心，少一分風(fēng)險(xiǎn)，愿家家戶戶都能平安健康過新年！

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