成功減重后，很多人擔(dān)心恢復(fù)以往飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致體重反彈，如何建立既能滿足身體需求又能維持體重的飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣？?

體重下降后，身體的代謝、肌肉狀態(tài)等可能發(fā)生變化，需要注意哪些細(xì)節(jié)來鞏固減重成果，避免體重波動(dòng)？?

達(dá)成減重目標(biāo)后，有些人會(huì)因?yàn)閾?dān)心反彈而時(shí)刻焦慮體重?cái)?shù)字，這種心理狀態(tài)反而可能影響正常生活和體重維持，該如何從心理上擺脫這種過度關(guān)注？?

長(zhǎng)期維持理想體重需要持續(xù)的自我管理，容易讓人產(chǎn)生“束縛感”，從心理調(diào)適角度，如何將體重管理內(nèi)化為一種積極的生活方式，而非壓力來源呢？

本集節(jié)目我們邀請(qǐng)了通用技術(shù)集團(tuán)所屬航天中心醫(yī)院第二門診部主任、主任醫(yī)師宋輝分享相關(guān)知識(shí)。

通用技術(shù)集團(tuán)所屬航天中心醫(yī)院第二門診部主任、主任醫(yī)師宋輝做客新華網(wǎng)《健康解碼》欄目

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