秋高氣爽，微風(fēng)拂面。為深入貫徹全民健身國家戰(zhàn)略和“體重管理年”活動(dòng)要求，豐富職工的文化生活，展示職工的精神風(fēng)貌，10月25日，工會辦組織開展了以“活力一院減重年健步走”為主題的徒步活動(dòng)，全院40余名職工及家屬一同參與活動(dòng)。

此次活動(dòng)邀請了體重管理中心專家與骨科專家在現(xiàn)場為參與者普及運(yùn)動(dòng)與健康的實(shí)用知識。體重管理中心/內(nèi)分泌科主任劉斌結(jié)合徒步運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，分享了體重管理的核心要點(diǎn)，他指出，徒步是適合大眾的體重管理方式之一，每周堅(jiān)持3-4次、每次40分鐘以上的中等強(qiáng)度徒步，能有效消耗熱量。同時(shí)提醒大家要合理搭配飲食，才能讓體重管理更高效。骨科主任醫(yī)師周永強(qiáng)分享了健步走的好處及正確姿勢，長期堅(jiān)持健步走，能增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，保護(hù)關(guān)節(jié)健康。此外，健步走還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善心肺功能，緩解久坐帶來的腰背不適，是一項(xiàng)“低成本、高收益”的健康運(yùn)動(dòng)。

清晨8點(diǎn)，大家從清溪濕地公園起點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，沿著公園步道穩(wěn)步前行，沿途的花草樹木讓人心曠神怡，徒步人員有的三兩結(jié)伴，有的拍照留念，歡聲笑語此起彼伏。此次徒步活動(dòng)，不僅將徒步運(yùn)動(dòng)與健康知識相結(jié)合，還讓參與者們體驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)的快樂，更傳遞了科學(xué)運(yùn)動(dòng)的理念，受到了參與者的一致好評。大家紛紛表示，希望今后能多舉辦這樣的活動(dòng)，讓更多人愛上徒步，享受健康生活。

本期供稿 | 工會辦  周夏會

文字編輯 | 宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部（文明辦） 蔣 艷

責(zé)任編輯 | 宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部（文明辦） 鄧 敏

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