想變得健康？多吃蔬果加運動當然好，如果做不到，別吃糖也許同樣有幫助。

糖，一種不是很陌生的東西，可以當做調味品，也可以直接食用。甜絲絲的味道，不管是成年人，還是孩子，都無法拒絕它的誘惑。特別是一些商家為了迎合市場需求，將原本普通的糖塊，做成了各種誘人的卡通人物，再加上鮮艷的顏色，更是吸引孩子們的眼球。

適量的吃一些糖也不是不可以，不會損害我們的身體健康，但是如果吃多了，恐怕就不行了，小孩子特別是在換牙或者是生長發(fā)育期的青少年，吃糖會產(chǎn)生蛀牙，影響美觀的同時也影響青少年的身體健康，當然了，我們現(xiàn)在身邊也不乏有這樣的孩子；老人吃糖多了，由于年齡大了身體機能各方面也在衰老，新陳代謝也會緩慢，糖又是不容易消化，所以高血壓等等一些疾病也會找上門來……

美國加利福尼亞大學舊金山分校和托羅大學研究人員找來43名年齡在9歲到18歲間的青少年，這些人都是肥胖的拉丁裔或者非洲裔，至少有高血壓等一種慢性病，容易罹患代謝綜合征。在研究人員指導下，這些人在9天里可以正常飲食，甚至可以吃熱狗、薯條和比薩餅等高熱量食物，也可以吃水果，只是不能吃糖或高糖食品。9天后，研究人員發(fā)現(xiàn)，孩子們在攝入總熱量和體重不變的情況下，血壓和膽固醇水平明顯降低，肝功能也有所改善。研究帶頭人羅伯特·勒斯蒂格在《肥胖》雜志上發(fā)表文章說：“這項研究明確告訴我們，糖對新陳代謝有害。這并不是因為它含有大量熱量，也不是因為它會讓人增重。它之所以有害，就是因為它是糖。”研究人員建議家長們嚴格控制孩子的糖攝入。

所以為了身體健康，小孩子可能不太懂，還是需要家長監(jiān)督。成年人也是一樣，能不吃還是不吃的為好。

（圖文部分來自網(wǎng)絡）

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