打開手機(jī)刷到紅毯的照片，總會被陳都靈那纖細(xì)的身影所震撼。她的身高為168厘米，而體重僅有90斤，BMI指數(shù)低至16.0，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于健康標(biāo)準(zhǔn)下限的18.5。每當(dāng)她穿上那條修身的禮服，胸前肋骨的輪廓清晰可見，稍微側(cè)身，突出的肩胛骨立刻顯現(xiàn)，整個人瘦得仿佛一張薄紙，輕輕一陣風(fēng)似乎都能將她吹倒。
這種狀態(tài)并非一時的偶然。多年來，她的體重一直維持在84至90斤之間浮動。陳都靈擁有小骨架、扁身的H型身形，肩窄、腰窄、胯窄，從側(cè)面幾乎看不到厚度，正面線條干凈利落，毫無多余贅肉。去年的《雁回時》片場花絮中，她每天清晨五點(diǎn)就開始普拉提核心訓(xùn)練，而晚餐則固定為三文魚沙拉搭配無糖酸奶。如此自律，在娛樂圈中實(shí)屬罕見。 
1月3日，在接受東方娛樂采訪時，她坦言自己飯量不小，但天生吃不胖，屬于很容易瘦下來的體質(zhì)。然而，真的是天生吃不胖嗎？在《向往的生活》中，她曾創(chuàng)造出吃光盤子里食物的經(jīng)典畫面，能夠輕松吃下兩碗米飯而不增重。但她背后的自律，卻鮮有人關(guān)注。娛樂圈內(nèi)部流傳，她每天清晨必練普拉提，睡前必做核心訓(xùn)練。一旦體重波動超過五斤，她會立刻調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格控制主食攝入，同時少油少鹽。 
陳都靈的身材管理方式頗具理工女特質(zhì)，使體脂率穩(wěn)定維持在約18%，幾乎達(dá)到了運(yùn)動員水平。然而，這般極瘦也引發(fā)了不少爭議。有些網(wǎng)友認(rèn)為她那份清冷、易碎的氣質(zhì)極具辨識度，紅毯和熒幕上的她，宛如最完美的衣架子；也有網(wǎng)友為她心疼，認(rèn)為如此苛刻的身材管理對健康不利，甚至有人直言她對自己過于嚴(yán)苛。 
實(shí)際上，陳都靈的這種狠勁，在某種程度上映射了整個娛樂圈的普遍現(xiàn)象。數(shù)據(jù)顯示，85%的女演員為了在鏡頭前保持美觀，會把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)值以下的10%到15%。古裝劇演員的要求更高，通常比現(xiàn)代劇演員瘦約五斤。她曾在《向往的生活》中透露，拍攝古裝戲時，為了貼合角色，甚至有時一天只吃一頓飯。 
這種對身形的極致追求，究竟是否值得？我個人認(rèn)為，演員為了角色調(diào)整自身狀態(tài)無可厚非，但健康始終是第一位的。陳都靈的身形雖瘦，卻具有獨(dú)特辨識度；但在某些角色中，她顯得有些單薄，缺少生活氣息。她對職業(yè)的態(tài)度，也展現(xiàn)了她的毅力。從國民?；ǖ角謇湎笛輪T，她一步步剝離各種標(biāo)簽，全憑極度自律支撐。 
拍攝《蓮花樓》時，為了演好角色，她提前三個月學(xué)習(xí)武術(shù)，每天訓(xùn)練至肌肉酸痛；拍攝《長月燼明》時，她深入研究角色心理，把自己逼到情緒崩潰，只為呈現(xiàn)最真實(shí)的表演。將這種自律用在身材管理上，令人既佩服又心生憐惜。紅毯上，她穿著華麗禮服，卻難以支撐起纖細(xì)的身形，這時不禁讓人思考，娛樂圈對女演員的身材要求是否過于嚴(yán)苛。 也許，真正的美，并非靠數(shù)字堆砌，而是健康、自信的狀態(tài)。希望陳都靈在追求角色的同時，也能多關(guān)注自己的身體健康，因?yàn)橹挥猩眢w健康，才能在演藝道路上走得更長遠(yuǎn)、更穩(wěn)健。 
參考資料： 《陳都靈自曝體重90斤，公開資料身高為168cm，曾表示自己很能吃，且吃不胖》（東方娛樂） 《陳都靈《向往的生活》光盤名場面有了解釋:原來真有人吃兩碗不長肉》（南方娛樂網(wǎng)）返回搜狐，查看更多
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網(wǎng)址: 女明星的身材管理好厲害，陳都靈168cm僅90斤，肋骨清晰可見 http://www.gysdgmq.cn/newsview1930357.html
