你真的需要減肥嗎？

贅肉是怎樣偷偷侵入身體的？

為什么你控制不了自己的食欲？

選擇什么減肥方法？

減肥時(shí)應(yīng)當(dāng)吃什么？

減肥中可能會遇到的哪些問題？

減肥后，該怎樣長期保持？

……

范志紅老師20多年扎根于食品營養(yǎng)研究領(lǐng)域，將徹底改變了3,200,000人的飲食法，在《范志紅：吃出健康好身材》中與讀者分享，搭配《范志紅28天減肥記錄》使用，教你吃出健康好身材。她想讓你明白，變健康永遠(yuǎn)比變瘦更重要。你將得到的不僅僅是減掉幾千克體重、縮小幾厘米腰圍，而是全方位的身心健康。超值附贈一日三餐減肥營養(yǎng)食譜，讓你瘦得有理有據(jù)。

28天減肥記錄有助于規(guī)劃一周飲食與運(yùn)動計(jì)劃，特別精選部分營養(yǎng)素的食物來源表、常見食物血糖生成指數(shù)表和各類人群所需營養(yǎng)攝入量表供隨時(shí)查詢。持續(xù)記錄，你也能成為自己的體重管理專家。

今天、明天，直到20年后，營養(yǎng)、運(yùn)動、自律都是最值得你花時(shí)間去關(guān)注的問題，因?yàn)檫@些就是健康，而健康就是一切。無論什么時(shí)候開始永遠(yuǎn)都不晚，從今天開始，與自己的身體和解，與更好的自己在未來相遇。你將成為你所能成為的最美麗、最健康、最自信的女人，比你想象中的更美好。

范志紅，北京食品營養(yǎng)與人類健康高精尖創(chuàng)新中心崗位科學(xué)家，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授，食品科學(xué)博士，食品營養(yǎng)科普作者。

中國營養(yǎng)學(xué)會理事，食物與烹飪營養(yǎng)分會副主委；中國食品科技學(xué)會理事；中國老年學(xué)學(xué)會老年?duì)I養(yǎng)與食品分會副主委；中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會理事，北京營養(yǎng)師協(xié)會理事，北京科普作家協(xié)會理事。北京健康科普專家。

主要教學(xué)和研究方向?yàn)槭澄镅欠磻?yīng)、烹調(diào)加工對食物營養(yǎng)健康價(jià)值的影響、營養(yǎng)食品和營養(yǎng)食譜的設(shè)計(jì)開發(fā)、健康因素對食品選擇的影響等，出版食品營養(yǎng)科普書籍32本，主編、參編教材14本，發(fā)表科技論文99篇，曾獲北京市先進(jìn)工作者、首都勞動獎?wù)?、北京市三八紅旗標(biāo)兵、北京市教育教學(xué)先鋒標(biāo)兵、北京市師德標(biāo)兵等獎勵。

全國20多個電視欄目作為主講嘉賓出鏡超過1000集，撰寫科普文章超過1000篇。微信公眾號“范志紅_原創(chuàng)營養(yǎng)信息”發(fā)布科普文章90...

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