內(nèi)容簡介  · · · · · ·

越自律、越精致，越科學、越健康，好身材需要科學的管理。

本書能夠讓讀者深入了解自律的意義和科學管理身材的重要性，對自身的身體有更加透徹的認識，為之后的科學健身打下基礎。閱讀本書，你將更加自律，掌握科學的方法，獲得理想的身材。

作者簡介  · · · · · ·

葛燕，畢業(yè)于南京體育學院運動訓練專業(yè)，擅長瑜伽、健美操、拳擊等各種運動項目，在體育訓練、身材管理方面頗有研究。

目錄  · · · · · ·

第一章越自律，越自由
自律與身體
好習慣是如何養(yǎng)成的
克服“懶癌”的法寶——計劃與行動力
飲食可控，身材可塑
第二章 身材管理第一步，認識身體
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我來說兩句

短評  · · · · · ·  ( 全部 1 條 )

熱門

0 有用 豆友214802359 2022-06-30 08:46:21

可以，內(nèi)容很全，健身就是要做到嚴格自律，否則什么方法都沒用

科學身材管理：自律與科學原理的掌控的書評 · · · · · · ( 全部 0 條 )

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