高強(qiáng)度訓(xùn)練即高強(qiáng)度運(yùn)動，對身體通常有害，常見原因如下：

1、高強(qiáng)度運(yùn)動會使全身肌肉、骨骼受損，可以出現(xiàn)肌肉溶解導(dǎo)致急性腎功能衰竭，也能夠累及關(guān)節(jié)使關(guān)節(jié)出現(xiàn)嚴(yán)重退變甚至關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)損傷，如半月板損傷、韌帶損傷等；

2、高強(qiáng)度運(yùn)動會造成血液循環(huán)功能障礙，出現(xiàn)血壓增高，導(dǎo)致全身重要組織器官的供血問題，如腦、心臟供血不足等。如果患者有原發(fā)性心腦血管疾病，還會誘發(fā)急性發(fā)作，出現(xiàn)急性心力衰竭或者腦出血、腦血栓等，容易造成比較嚴(yán)重的后果。

因此，普通人并不適合高強(qiáng)度運(yùn)動，即使是專業(yè)運(yùn)動員也需要在短期內(nèi)完成高強(qiáng)度運(yùn)動。長時間高強(qiáng)度運(yùn)動會對身體造成損害，平時生活中可以適量運(yùn)動，但盡量保證低度或者中度水平運(yùn)動，避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，尤其是長時間的高強(qiáng)度運(yùn)動。平時還需要控制運(yùn)動時間，即使運(yùn)動量相對較小，如果運(yùn)動時間過長也會造成身體損害。

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