回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

不吃藥減肥可通過飲食調(diào)節(jié)、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)節(jié)：多吃清淡新鮮果蔬，少吃油膩難消化食物，控制熱量攝入。
2.適量運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等，促進血液循環(huán)和代謝。
綜合運用以上方法，長期堅持，才能達到理想的減肥效果。

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

相關(guān)知識

如何實現(xiàn)有效且健康的減肥
如何實現(xiàn)科學(xué)有效的減肥
如何實現(xiàn)健康且有效的減肥
如何有效實現(xiàn)減肥目標？
如何實現(xiàn)健康有效的減肥瘦身？
如何有效實現(xiàn)減肥
如何實現(xiàn)健康有效的減肥？
如何有效實現(xiàn)減肥目標
如何科學(xué)有效地實現(xiàn)減肥？
如何實現(xiàn)健康且不反彈的減肥？

網(wǎng)址: 如何實現(xiàn)不吃藥的有效減肥？ http://www.gysdgmq.cn/newsview368396.html