女人練瑜伽一般不會有明顯的危害，但如果長期不規(guī)范練瑜伽，可能會引發(fā)韌帶拉傷、頸椎關(guān)節(jié)錯位等危害，需要合理進行瑜伽鍛煉。

1、韌帶拉傷：正確的瑜伽動作可以活動全身的肌肉和關(guān)節(jié)，但有些瑜伽動作幅度比較大，需要拉伸肌肉、韌帶，如果肌肉、韌帶被過分牽拉，容易造成肌肉拉傷、韌帶損傷，出現(xiàn)疼痛不適癥狀。

2、頸椎關(guān)節(jié)錯位：如果女人在做瑜伽動作時姿勢不正確，或者動作過于劇烈，長期如此對骨骼、頸椎的壓力就會增大，容易對頸椎關(guān)節(jié)造成損傷，甚至?xí)?dǎo)致錯位，出現(xiàn)局部疼痛、僵硬等癥狀，嚴重時甚至容易引起活動障礙。

除上述危害外，不正當(dāng)?shù)蔫べび?xùn)練還可能會造成其他危害，例如頸椎間盤突出、骨骼發(fā)育異常、半月板損傷等，練瑜伽時需要在專業(yè)瑜伽老師指導(dǎo)下進行。

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