導語：腸胃的健康越來越受到我們的關(guān)注，這是因為我們患有腸胃疾病的現(xiàn)象，越來越普遍，尤其是上班族或許有一半以上的人都有腸胃的疾病，腸胃對于我們來說是非常重要的，可以幫助我們?nèi)梭w消化食物，分解我們?nèi)梭w養(yǎng)分，還排解毒素。所以我們一定要養(yǎng)護好自己的胃部。

　　醫(yī)生建議：腸胃不適，請不要做這3件事，或能有助于腸胃健康

　　1、胃怕咸

　　很多人都是喜歡比較吃鹽的，尤其是北方人更是以鹽味重而出名啊，食物當中如果沒有了鹽，那我可能會無法口。鹽里有很多的微量元素，對我們?nèi)梭w也是有好處的，但是對于胃部來說，鹽并沒有太大的好處。

　　2、胃怕煙

　　現(xiàn)在吸煙也是越來越普遍了，因為生活壓力大導致我們的吸煙越來越嚴重，但是煙里面還有很多有毒物質(zhì)，比如說尼古丁等這些物質(zhì)，會通過我們吸煙進入我們的人體，器官內(nèi)部，它里面的有害物質(zhì)會對我們的器官造成很嚴重的損害，也會導致我們的消化功能減弱，使我們的胃腸膜受受損，所以如果有吸煙的朋友一定要改掉這個壞毛病。

　　3、胃怕幽門螺桿菌

　　螺桿菌這個詞相信大家也聽過很多遍了，幽門螺桿菌非常的難以治愈，一旦不能治愈很容易導致復發(fā)，然后產(chǎn)生抗藥性，所以我們平時一定要注意自己的飲食健康，不要使一些細菌，到達我們的胃腸胃。

　　醫(yī)生提醒：想要腸胃健康，建議做好這4件事，或能避免腸胃生病

　　(1)飯后按摩穴位

　　中醫(yī)主要是通過人體的穴位和關(guān)節(jié)進行治療，我們身體的各個穴位都和我們身體的器官相互連通，當我們吃飽喝足之后對這些穴位進行按摩，比如按摩膝關(guān)節(jié)和足三里，就可以很好的促進我們胃部的消化和我們胃部的血液流通，而且這個動作非常的簡單，非常方便，我們進行按摩。

　　(2)飯后動一動

　　哦，很多人都聽說，過飯后走一走活到99，這些話都是很正確的，但是不能過量運動，如果過量運動很容易導致昏迷，最好是半小時以后再出去走動幫助食物的消化。

　　(3)少吃味道重的食物

　　味道重的食物指的是含鹽，油等多的食物，這類食物往往攝入的時候會對我們的胃部產(chǎn)生很大的刺激，而損傷我們的胃黏膜，就比如說鹽，鹽就很容易對我們的胃部產(chǎn)生刺激，從而損傷我們的灌腸胃器，所以在生活中我們要多吃一些清淡的食物，少鹽少油，清淡不代表不吃肉，只是少放一些鹽和油。

　　(4)養(yǎng)胃小能手，嘗試養(yǎng)胃茶

　　養(yǎng)胃茶出自李時珍的《本草綱目》：把猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等本草植物混合搭配起來泡水喝可以緩解胃痛、胃酸，預防腸胃疾病。

　　猴頭菇：猴頭菇自古以來就有養(yǎng)胃之王的稱號，它里面的多糖氨基酸成分能夠修復受損的腸胃黏膜，對腸胃有很好的保護作用。

　　丁香：有許多營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，可以幫助我們消滅細菌，消除腫痛，治療口臭和胃潰瘍，幫助胃黏膜的修復等作用。

　　沙棘：可以幫助我們?nèi)梭w的新陳代謝，促進血液的循環(huán)，化解淤痰，停止咳嗽，養(yǎng)護我們的胃部器官。

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　　結(jié)語：腸胃的健康，需要我們自身的多加注意，需要我們注意日常生活的點點滴滴，養(yǎng)成自身良好的飲食和生活作息，呃，拒絕傷害身體的行為，多喝一些養(yǎng)生茶，多一些鍛煉，相信大家都能有一副健康的身軀。

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