咖啡的好處

咖啡因是一種能夠消除困倦的物質(zhì)，但其功效并不止如此，根據(jù)研究結(jié)果，它還有促進大腦活性化的功效。喝咖啡能夠促進大腦記憶力上升，通過咖啡因的攝取能夠抑制腺苷的生成，并同時生成促進大腦活性化的多巴胺，讓大腦更加活躍。請看下面關(guān)于咖啡的一些知識。

目錄咖啡的好處女性喝咖啡的壞處有哪些什么時候喝咖啡最好可可粉和咖啡的區(qū)別喝速溶咖啡能減肥嗎

1咖啡的好處

　　適量喝咖啡的好處

　　喝咖啡是對我們的身體非常有好處的，但是前提就是要適量的喝咖啡，下面小編就從兩方面為大家介紹一下適量喝咖啡的好處吧!

　　一、適度咖啡的美容功效

　　很多MM其實都喜歡咖啡那種濃郁的味道，但是又怕其中的糖分讓身體發(fā)胖，同時也擔心黯沉等肌膚問題。但是，新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)標明，咖啡其實是一種美容食品哦，只要運用得法，咖啡就能夠發(fā)揮神奇的美容瘦身功效呢，讓我們一起來看看吧!

　　利用咖啡因的提神功效，英國Hard Candy化妝品公司已成功地開發(fā)出了唇膏、面霜、粉餅等多種化妝品，其中所研制的咖啡因唇膏“Just out”帶有3種不同的香味，人們只需在嘴唇上輕輕一抹便能攝入所需咖啡因，使用十分方便;含有咖啡因的噴霧式面霜、粉餅也能使昏昏欲睡的使用者迅速振作精神。Hard Candy公司的負責人說，含咖啡因的化妝品除能迅速提神、緩解疲勞，還具有鎮(zhèn)痛功效，有助于脂肪堆積物的釋放，甚至預(yù)防癌癥及腎結(jié)石。

　　1. 防曬抗輻射(最有潛力)

　　印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到結(jié)論：咖啡可以有效防止放射線傷害，這可以應(yīng)用到人類。是的，常喝咖啡可以幫助防止陽光、電腦等一切輻射對皮膚、身體的傷害，如果你經(jīng)常對著電腦、喜歡戶外運動需要適量喝點咖啡。

　　2. 消脂去水腫(運用最廣泛)

　　咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。除了引用咖啡、使用含有咖啡因的纖體產(chǎn)品，你還可以用咖啡粉來洗澡，這是一種溫熱療法，減肥效果明顯。

　　3. 美膚抗氧化(女人最愛)

　　美女們因為害怕黑色素沉淀而對咖啡敬而遠之，殊不知咖啡對肌膚有著積極作用!首先是加速肌膚新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化，對抗衰老的作用不可小覷!

　　4. 減壓正情緒(最適合現(xiàn)代人)

　　“愛喝咖啡的人都是樂觀主義者!”實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，有助于保持記憶力、調(diào)節(jié)不良情緒。沒錯，少量的咖啡使人精神興奮、心情愉快，對舒緩壓力和抑郁都很有幫助。

　　咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

　　二、適量喝咖啡，為未來存儲健康

　　芬蘭Kuopio大學(xué)和瑞典斯德哥爾摩 Karolinska協(xié)會的研究人員在新聞稿中表示，假設(shè)全球的咖啡消耗量很大，那么這個結(jié)果也許對預(yù)防或延遲失智癥/阿茲海默氏癥發(fā)作有重要的含意。這篇研究結(jié)果需要經(jīng)由其它研究證實，但是它開啟了飲食介入可能改變失智癥/阿茲海默氏癥的風險，并且對這些疾病的最新療法中也許有幫助。

　　最新研究顯示，在年輕時喝適量的咖啡能減少老年時失智癥與阿茲海默氏癥的風險。芬蘭和瑞典的研究人員檢視1,409位參與者在中年時飲用咖啡習(xí)慣的記錄。

　　研究人員在今年初的《阿茲海默氏癥期刊》(Journal of Alzheimers Disease)中表示，中年時每天喝三到五杯咖啡的人，在后續(xù)追蹤超過20年內(nèi)比較不容易有失智癥和阿茲海默氏癥。

　　那些每天喝最多咖啡的人，在中年時的總膽固醇和抽煙率最高，少喝咖啡的人在晚年時發(fā)生失智癥與阿茲海默氏癥的機率最高，憂郁指數(shù)也最高。 Kivipelto表示，他們的目的是研究中年時喝茶和咖啡與晚年失智癥以及阿茲海默氏癥風險之間的關(guān)聯(lián)，因為咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)是否有長期影響仍然未知，在臨床證實有這種疾病的幾十年前，就開始有導(dǎo)致阿茲海默氏癥的病理過程了。

2女性喝咖啡的壞處有哪些

　　更容易得不孕癥

　　研究發(fā)現(xiàn)咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關(guān)系，現(xiàn)代女性高發(fā)不孕癥和平時喜歡喝咖啡有關(guān)。

　　心肌梗塞的風險

　　科學(xué)家們通過發(fā)現(xiàn)認為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險機率就會增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險性就越高。

　　更容易缺鈣

　　咖啡中的咖啡因會和人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，游離鈣的減少就會加速結(jié)合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質(zhì)疏松的機率也會相對應(yīng)的增加。

　　肥胖

　　咖啡本身是不會引起肥胖的，但是很多女性為了增加其口感會加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。

　　影響美容

　　常喝咖啡的女性的牙齒更容易有污漬。

　　如果是育齡女性喝咖啡還容易生出畸形兒，妊娠高血壓綜合癥等等。所以說女性喝咖啡對身體危害挺大的，特別經(jīng)期更不宜喝咖啡，否則副作用會更大。

　　那么是否女性就要舍棄咖啡呢?要知道適當喝些咖啡對身體健康也是會有一定的幫助的。

　　喝咖啡對皮膚有好處

　　咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對于淡化因為血液不循環(huán)引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。

　　防癌

　　咖啡中有一種叫多酚的物質(zhì)，其是一種天然的抗氧化劑，所以每天喝點咖啡可以起到一定的防癌作用，另外研究發(fā)現(xiàn)有喝咖啡習(xí)慣的人基底細胞癌的機率要低21%。

　　提神

　　忙了一上午之后，來喝咖啡不僅可解乏，同時還具有提神的作用。

　　解油膩助消化

　　咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用。對于有輕微便秘的女性還可適當飲用咖啡緩解便秘。

　　護心臟

　　咖啡中的多酚物質(zhì)對保護肝臟健康有一定的好處，特別是對于肝炎患者日常喝點咖啡對于肝細胞的修怎么也會有一定的幫助的。

　　抗輻射

　　長期使用電腦的女性，長期在輻射環(huán)境下的人多喝咖啡有助于減少放射線的傷害。

　　緩解疼痛

　　研究發(fā)現(xiàn)平時不喝咖啡，而在感到肌肉有疼痛感時喝些咖啡可緩解疼痛。

　　有助于心理健康

　　通過實驗發(fā)現(xiàn)，女性在喝完咖啡會會覺得煩燥的情緒少了，心境也得到了很大的改善，特別是對于平時工作壓力大的女性偶爾喝點咖啡對保持心情平靜是會有很大的幫助的。

　　所以應(yīng)該說喝咖啡對女性雖然有不好的一面，但是也有積極的一面，而這中間關(guān)鍵是要看女性要如何取舍了。

　　1、睡前不要喝咖啡。

　　2、每次飲用咖啡不可過量

　　3、愛喝咖啡的女性更要注意日常的補鈣。

　　4、孕婦減少喝咖啡。

　　5、喝咖啡時盡量少加糖。

3什么時候喝咖啡最好

　　咖啡，對于奔波于各大寫字樓的白領(lǐng)們是再熟悉不過的飲品了?？Х葟d是日常商務(wù)會談的優(yōu)選場所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。

　　咖啡中含有的咖啡因，進入體內(nèi)后會促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。

　　但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對食欲卻有負面作用，亦即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。因此在餐后飲用就絕對沒有問題。

　　當然，所謂“過猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺惡心，所以要小心。

4可可粉和咖啡的區(qū)別

　　可可粉是通過可可豆經(jīng)過磨制而成的，而咖啡則是同時咖啡豆研制而成。它們所用的原材料是不相同的，但它們形成的粉末狀是非常相似，所以很多朋友無法正確的辨別出來。

　　咖啡是咖啡豆磨成粉再煮出來的?？煽墒强煽啥棺龀鰜淼模由咸?、油脂、香料即成巧克力。巧克力里的可可含量越高巧克力就越純正，叫黑巧克力或苦巧克力，但國人比較難接受。國內(nèi)巧克力一般都加了糖和奶粉，稱為牛奶巧克力，口味甜甜苦苦?？煽煞垡部杉犹菦_飲，比如美祿之類。

　　可可粉也是可可豆(即咖啡豆)直接加工處理所得的可可制品，從可可液塊經(jīng)壓榨除去部分可可脂后即得可可餅，將可可餅粉碎后經(jīng)篩分所得的棕紅色粉體即為可可粉。可可粉按其含脂量分為高、中、低脂可可粉;按加工方法不同分為天然粉和堿化粉。公司可提供各種規(guī)格的可可粉，顏色從淺棕色至深紅色?？煽煞劬哂袧饬业目煽上銡猓苯佑糜谇煽肆惋嬃系纳a(chǎn)。

　　可可粉是巧克力的魅力所在。研究者發(fā)現(xiàn)，巧克力中富含的可可粉可以減少高膽固醇對動脈的影響。他們研究的是低脂的可可粉提取物，而不是普通的高脂巧克力塊或巧克力熱飲。

　　咖啡原產(chǎn)于埃塞俄比亞西南部的咖法省高原地區(qū)，據(jù)說是一位牧羊人發(fā)現(xiàn)羊吃了一種植物后，變得非常興奮活潑，因此發(fā)現(xiàn)了咖啡。也有說是由于一場野火，燒毀了一片咖啡林，燒烤咖啡的香味引起周圍居民的注意。人民最初咀嚼這種植物果實以提神，后來烘烤磨碎摻入面粉做成面包，作為勇士的食物，以提高作戰(zhàn)的勇氣。直到公元1000年左右，才開始用水煮做飲料。

　　對于可可粉和咖啡這兩種飲料，希望你們看完這篇文章之后，可以再生活中更好的區(qū)分出它們，這樣對你們食用很有幫助。如果你們是比較喜歡喝咖啡的朋友，我們相信大家在平時也會多去了解一些關(guān)于咖啡的泡制方法，或者關(guān)于咖啡的相關(guān)資料吧。

5喝速溶咖啡能減肥嗎

　　其實速溶咖啡的確能夠從一定程度上有助于我們保持最佳的工作態(tài)度，還有工作的效率，但是它畢竟不是純天然的咖啡粉，制作的時候為了口感更好，肯定會多多少少添加一些添加劑等。那么到底喝速溶咖啡能減肥嗎?

　　喝速溶咖啡能減肥嗎

　　速溶咖啡，是通過將咖啡萃取液中的水分蒸發(fā)而獲得的干燥的咖啡提取物。速溶咖啡最早通過福瑞納傳到中國的，速溶咖啡能夠很快的溶化在熱水中，而且在儲運過程中占用的空間和體積更小，更耐儲存。區(qū)別于較為繁復(fù)的傳統(tǒng)咖啡沖泡方式，因此獲得了廣泛的流行。

　　沖泡訣竅

　　如何沖調(diào)一杯風味最佳的速溶咖啡

　　1、先溫杯(為了不使咖啡的味道降低,要事先將咖啡杯在開水中泡熱)。

　　2、再倒入速溶咖啡粉，加50毫升的開水(要用85攝氏度的開水)，咖啡的適當溫度在沖泡的剎那間為攝氏83度,倒入杯中時為80...每180毫升的水配10克的研磨咖啡;不論沖調(diào)多少咖啡,都最好以同樣的比例調(diào)理。當然，你也可以按照自己的喜好調(diào)理比例。

　　3、再加入50毫升的開水，咖啡勺攪拌一下。

　　速溶咖啡熱量

　　除了黑咖啡，一般的速溶咖啡里主要成份是糖，植脂末和咖啡粉，植脂末熱量高于糖，咖啡粉熱量低于糖，可以把它看成全部是糖來計算熱量。100克糖熱量大約400大卡，假如一小包是12克，那么12克糖大約就是48大卡。純黑咖啡熱量比較低，一袋大約2克，大約是3-5大卡熱量。

　　關(guān)于喝速溶咖啡能減肥嗎，大家已經(jīng)了解了。其實除了純正的黑咖啡和自己在家利用咖啡機研磨的咖啡粉才是最純正和健康的。而市面上的咖啡粉為了使口感更好，多多少少會添加不少的糖分等。因此并不適合正在減肥的人群飲用，大家要注意了。

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